Punkts pēc punkta – kā veselīgi atbrīvoties no liekā svara

Punkts pēc punkta – kā veselīgi atbrīvoties no liekā svara

Ieviešot izmaiņas treniņu programmā (palielinot sadedzināto kaloriju daudzumu), tievēšana notiks šā vai tā – arī bez uztura korekcijām. Taču, lai panāktu nopietnu rezultātu īsā laika posmā, ieteicams ieklausīties profesionāļu padomos un par uzturu tomēr piedomāt.  Atbrīvojies no vainas sajūtas. No liekā svara nav jākaunās. Svarīgi par varītēm tikt vaļā no šīs utopiskās sajūtas vēl programmas iesākumā. Pretējā gadījumā rezultātu panākt būs krietni smagāk. Nospraud mērķus. Virzoties uz panākumiem, lai arī kādi tie būtu, būtiska ir mērķu nospraušana….

Lasīt vairāk

Ieteikumi ērtāka, praktiskāka un labāka fitnesa apģērba izvēlei

Ieteikumi ērtāka, praktiskāka un labāka fitnesa apģērba izvēlei

„Gudrais” apģērbs fitnesam, ja līdz tavam sapņu augumam vēl ir tāls ceļš mērojams.  Apģērbs fitnesam Mode – kaprīza dāma… Un visai mainīga. Turpretī stilam jābūt individuālam… Šobrīd ne vairs tikai komforts nosaka, ko uz sporta zāli mēs velkam mugurā, bet arī estētika. Sporta apģērbs ir evolucionējis, un dara to nepārtraukti. Šodien uz trenažiera zāli jānāk nevis brīva piegriezuma biksēs, bet gan apspīlētos legingos. Nekļūdīga izvēle – garums „trīs ceturtdaļas”, jo šāds modelis siluetu padara vizuāli…

Lasīt vairāk

Kā paātrināt metabolismu jeb vielmaiņu? Ieteikumi, ātras un iedarbīgas metodes

Kā paātrināt metabolismu jeb vielmaiņu? Ieteikumi, ātras un iedarbīgas metodes

Ikviens noteikti ir dzirdējis par metabolismu jeb vielmaiņu. Un ik katrs, kurš padziļināti seko, uztur un cenšas paātrināt metabolismu, zina, ka metabolisms ir tas, ar kādu ātrumu viss apēstais ēdiens pārvēršas enerģijā vai taukos. Ja vielmaiņa ir lēna, tad enerģija atjaunojas lēnām, tāpēc visu, kas neaizgāja enerģijas atjaunošanai, organisms uzskata par lieku un novirza rezervēs (uztur tauku rezerves). Ja vielmaiņa ir ātra – tad viss ir tieši pretēji. Metabolisma paātrināšana ir teju ikvienas diētas, tievēšanas…

Lasīt vairāk

Saved savu ķermeni kārtībā 2 nedēļu laikā līdz atvaļinājumam

Saved savu ķermeni kārtībā 2 nedēļu laikā līdz atvaļinājumam

Apburt visus pludmales atpūtniekus un pie reizes arī pilsētā palikušos kolēģus ar savām Instagram bildēm? Aiziet! Mūsu 2 nedēļu plāns tavām nepārspējamām formām var sākties!  Līdz tik ilgi gaidītajam atvaļinājumam atlikušas nieka 2 nedēļas? Pilnībai nav robežu – pat ja pēdējā gada laikā 2-3 reizes nedēļā esi aktīvi un regulāri sportojusi, nenāktu par skādi šo laiku veltīt tava jau bez tā (mēs ceram) lieliskā auguma izslīpēšanai. Mēs zinām, ka tu mērķē uz maksimālo jaudu –…

Lasīt vairāk

Tām, kurām patīk šūt un izšūt – dariniet kleitiņas ar brīnumaini skaistiem izšuvumiem

Tām, kurām patīk šūt un izšūt – dariniet kleitiņas ar brīnumaini skaistiem izšuvumiem

Tā vien šķiet, ka izšuvumi ir veiksmīgi noturējušie sieviešu garderobē līdz pat mūsdienām. Tieši 2019. kļuva par gadu, kad izšuvumi sieviešu apģērbā ir ieņēmuši nozīmīgu lomu. Par vienu gan mēs esam teju 100% pārliecināti – izšuvumi apģērbā ir tik maigi, skaisti un unikāli, ka tie noteikti nekad neizies no modes. Viens no skaistākajiem veidiem, kā nēsāt ižuvumus, ir kleitās. Jūs tik palūkojiet šo skaistumu! Modes mākslinieki ir tik ļoti iecienījuši izšuvumus, ka piedāvā tos arī…

Lasīt vairāk

Ar kokosriekstu eļļu tiekam vaļā no liekajiem taukiem vēdera apvidū

Ar kokosriekstu eļļu tiekam vaļā no liekajiem taukiem vēdera apvidū

Kokosriekstu eļļa var palīdzēt Jums atbrīvoties no taukiem, īpaši runājam par  kaitīgo aptaukošanos vēdera apvidū. Tā kā kokosriekstu eļļa nomāc apetīti un sekmē ķermeņa tauku utilizāciju, ir tikai loģiski secināt, ka tā var palīdzēt samazināt arī lieko svaru. Tiek uzskatīts, ka kokosriekstu eļļa sevišķi efektīvi samazina ķermeņa taukus tieši vēdera apvidū, precīzāk, vēdera dobumā un iekšējo orgānu tuvumā. Šis cilvēkam ir visbīstamākais aptaukošanās veids, un tas ir cieši saistīts ar daudzām hroniskām slimībām, kuras ar…

Lasīt vairāk

Kaislīgās nakts karalienes – Skorpionu sievietes

Kaislīgās nakts karalienes – Skorpionu sievietes

Kad Skorpiona sieviete ienāk telpā, gaisā uzvirmo kaislība, neliela spriedze un patīkams saviļņojums. Viņu moto ir- visu vai neko. Vīrieši krīt pie šo sieviešu kājām. Vīrietis labprāt ļaujas tikt pavedināts un neiebildīs, ja tiks mazliet arī pamocīts. Viņa ir nakts karaliene un pārzina visus seksa noslēpumus. Visi jaunie puiši sapņo nokļūt viņas neķītrajā gultā. Ar ko viņām kopā labāk? Maigais Vēzis un izdomu bagātā Zivs patiešām ir viņai daudzsološi partneri, jo ir gatavi ilgi un…

Lasīt vairāk

Topošās māmiņas aicinātas pievienoties bezmaksas vingrošanas nodarbībām

Topošās māmiņas aicinātas pievienoties bezmaksas vingrošanas nodarbībām

Lai nodrošinātu vingrošanas nodarbības Liepājā arī topošajām māmiņām un rūpētos par viņu labsajūtu gaidību laikā, grūtnieces aicinātas pievienoties vingrošanas nodarbībām, kas norisināsies no 8. maija Liepājas Olimpiskajā centrā. Nodarbības vadīs fizioterapeites Solveiga Rozentāle un Ieva Vasiļjeva. Nedēļā tiks organizētas divas nodarbības. Viena nodarbība notiks ceturtdienās pl. 10.30 Liepājas Olimpiskā centra Saules zālē un uz šo nodarbību aicinātas pievienoties topošās māmiņas, kuras jau atrodas dekrēta atvaļinājumā (grūtniecības 3. trimestris). Rīta nodarbības vadīs fizioterapeite Solveiga Rozentāle. Pirmā…

Lasīt vairāk

Šie ir 7 populārākie mīti par locītavu veselību. Nemuļķojiet sevi!

Šie ir 7 populārākie mīti par locītavu veselību. Nemuļķojiet sevi!

Speciālisti atzīst – bieži vien, konsultējot pacientus ar locītavu problēmām, nākas sastapties ar dažādiem aplamiem uzskatiem saistībā ar locītavu veselību. Kuri no tiem ir visizplatītākie, un vai šie mīti atbilst patiesībai? Konsultē Liepājas Reģionālās slimnīcas un Jaunliepājas Primārās veselības aprūpes centra traumatologs-ortopēds Mārtiņš Reteris. 1. mīts – locītavu problēmas skar tikai vecāka gadagājuma cilvēkus Ar locītavu problēmām sastopas arī jaunieši, taču senioru vidū locītavu problēmas ir biežāk izplatītas. Bērniem un jauniešiem locītavu problēmas pārsvarā ir…

Lasīt vairāk
1 2 3 5