Pētījums: 7 no 10 Latvijas iedzīvotājiem regulāri izjūt stresu

Pētījums: 7 no 10 Latvijas iedzīvotājiem regulāri izjūt stresu

Mūsdienu straujais dzīves ritms, tehnoloģiju attīstība un tiekšanās pēc aizvien augstākiem profesionālajiem panākumiem rada spēcīgu emocionālo kairinājumu jeb stresu, kas var negatīvi ietekmēt cilvēka veselību un labsajūtu. BENU Aptiekas Veselības monitoringa rezultāti atklāj, ka 29% Latvijas iedzīvotāju regulāri izjūt stresu, 40% ar to saskaras dažkārt, 22% snieguši atbildi, ka stresu izjūt reti, savukārt 6% ar šādu problēmu nesaskaras. Par stresa radītajiem veselības riskiem un to, kā ar tiem cīnīties, stāsta ģimenes ārste Zane Zitmane un…

Lasīt vairāk

Atpūties prātīgi: ko vasarā atcerēties cilvēkam ar cukura diabētu

Atpūties prātīgi: ko vasarā atcerēties cilvēkam ar cukura diabētu

Maija vidū veiktā socioloģiskā aptauja* apliecina – 58% cilvēku gada siltajā sezonā savu brīvo laiku pavada, nodarbojoties ar dažādām fiziskajām aktivitātēm. Taču cilvēkiem ar cukura diabētu, piekopjot aktīvu dzīvesveidu un it īpaši vasarā, nākas atcerēties pāris noteikumus. Regulāri pārbaudi savu cukura līmeni Jau sen zināms tas, ka sportojot jāseko līdzi savam cukura līmenim, kā arī jānodrošinās ar glikozes tabletēm vai kādu no lēno ogļhidrātu avotiem, piemēram, maizi vai pilngraudu sausiņiem. Šīs lietas noderēs tad, ja…

Lasīt vairāk

Tautā maz zināmās agrīnās diabēta pazīmes

Tautā maz zināmās agrīnās diabēta pazīmes

Šo nopietno slimību ir iespējams pamanīt vēl tās agrīnā stāvoklī, taču daudzi cilvēki parasti ignorē diabēta simptomus. Diabēts ir bīstama slimība, taču tās pazīmes parādās vēl ilgi pirms pašas slimības attīstības. Šīs ir tās pazīmes, kuras jāņem vērā un jākontrolē, ja jums rodas aizdomas par cukura diabētu. Vispirms ir nepieciešams pievērst uzmanību īpatnējām ādas izmaiņām, turklāt runa ir ne tikai par ārējo izskatu, bet arī par sajūtu pašā ādā. “Everyday Health”  žurnāls ziņo, ka noteikti…

Lasīt vairāk

Drošs brauciens sākas ar pareizu vadītāja pozīciju pie stūres

Drošs brauciens sākas ar pareizu vadītāja pozīciju pie stūres

Vasarā, kad tuvāki un tālāki izbraucieni ir ikdiena, der atcerēties, ka arī pareiza vadītāja pozīcija pie stūres ir daļa no droša un komfortabla brauciena. Automašīnas virsbūve, drošības josta kopā ar sēdekli un drošības spilveni ir trīs galvenās pasīvās drošības ierīces, kas aizsargā automašīnas pasažierus, ja negadījums kļūst nenovēršams. Toyota pēcpārdošanas servisa speciālists Lauri Erts stāsta, ko vadītājs var darīt pats, lai braucieni kļūtu vēl drošāki. Drošības spilvens ir tikai gaisa spilvens Ja mēs runājam par…

Lasīt vairāk

Kā plānot treniņus un neiedzīvoties karstuma dūrienā karstos laikapstākļos

Kā plānot treniņus un neiedzīvoties karstuma dūrienā karstos laikapstākļos

Šī vasara mūs ir sagaidījusi ar īpaši karstu un tveicīgu laiku, kas var būt īsts pārbaudījums mūsu veselībai un labsajūtai. Tveicīgais laiks ir arī īpašs izaicinājums, ja nodarbojamies ar fiziskajām aktivitātēm vai sportojam. Kas jāņem vērā, plānojot treniņus un aktivitātes karstā, saulainā laikā? Kā šajā laikā pasargāt savu veselību un izvairīties no karstuma dūriena? Padomos dalās BENU Aptiekas piesaistītais eksperts, viens no CrossFit pamatlicējiem Latvijā Kaspars Zlidnis un BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa. Sportošana karstumā…

Lasīt vairāk

Cik daudz ūdens jāuzņem diennakts laikā katram no mums

Cik daudz ūdens jāuzņem diennakts laikā katram no mums

Ūdens uztur organismā līdzsvaru jeb homeostāzi. Nodrošina ūdenī šķīstošo vielu uzsūkšanos, barības vielu transportu uz mērķa šūnām un vielmaiņas atkritumproduktu izvadi no organisma.  Ieteicamās devas (litri/diennaktī) – Bērni – 1,3-1,7 – Vīrieši – 3,7 – Sievietes – 2,7 – Grūtnieces – 3,0 – Zīdītājas – 3,8 Avoti Visi dzērieni, ieskaitot tīru ūdeni. Pārtikas produktos esošais ūdens daudzums – īpaši daudz ūdens ir, piemēram, arbūzos, melonēs un citos augļos, zupās un tamlīdzīgi. Pārmērīgas ūdens lietošanas negatīvās sekas…

Lasīt vairāk

Netradicionālie, taču jau atzinību guvušie sporta un aktīvās atpūtas veidi

Netradicionālie, taču jau atzinību guvušie sporta un aktīvās atpūtas veidi

Vasarīgais laiks tradicionāli paver jaunas aktīvās atpūtas iespējas. Ikkatra iemīļotās skrituļslidas, velobraukšanu un pat fitnesu svaigā gaisā atstāsim malā; tiem, kas vēlas tikt vēl tālāk, iesakām vērst uzmanību nestandartiem veidiem, kā uzturēt sevi formā.  Sapbordings – sērfinga alternatīva, kas pielāgota arī pilsētai. Atšķirībā no sērfinga, airēšanai stāvus nav nepieciešami labi laikapstākļi un kādas īpašas iemaņas. Sapbordingu iespējams apgūt vienas dienas laikā – un jau nākamajā dienā doties patstāvīgā ceļojumā pa upēm, ezeriem un kanāliem. Svarīgākais –…

Lasīt vairāk

Pieci vērtīgākie pavasara dārzeņi – kuri tie ir?

Pieci vērtīgākie pavasara dārzeņi – kuri tie ir?

Klāt pavasara dārzeņu sezona – veikalu plauktos jau gozējas smaržīgi redīsi, sulīgi salāti, loki un citi pavasara gardumi, kas ir tieši tādi paši, kā šis gadalaiks – zaļi, viegli un svaigi! Visi pavasara zaļumi ir ļoti vērtīgi, satur daudz vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu, tāpēc, tos ēdot, varam būt droši – lutinām sevi ne vien ar svaigu un garšīgu ēdienu, bet arī veselīgu uzturu. Tomēr, lai saprastu, kuri jaunās ražas labumi pavasarī ir paši, paši vērtīgākie,…

Lasīt vairāk

Vairāk nekā 10 padomi, kā padarīt mājokli bērniem drošu

Vairāk nekā 10 padomi, kā padarīt mājokli bērniem drošu

Karsti dzērieni, sadzīves ķīmija un mēbeles – šie ir biežākie bērnu traumu cēloņi mājās, norāda Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienesta feldšeris Rafaels Ciekurs. Viņš apgalvo, ka ir svarīgi, lai vecāki jau pirms bērna ienākšanas ģimenē būtu sagatavojušies un informēti par to, kā mājokli padarīt drošu bērniem. IKEA interjera dizaina nodaļas vadītāja Baiba Freija sniedz padomus, kā parūpēties par drošību mājās. Apzināties iespējamos riskus “Manuprāt, bīstamākās telpas mājās ir virtuve, kur atrodas daudz asu priekšmetu un karstu…

Lasīt vairāk

Aicina jaunās ģimenes pieteikties atbalsta saņemšanai

Aicina jaunās ģimenes pieteikties atbalsta saņemšanai

Biedrība “Tu esi gaidīts” aicina vientuļās, trūcīgās, maznodrošinātās grūtnieces, māmiņas vai ģimenes, kurās aug vismaz viens bērns līdz 1 gada vecumam pieteikties atbalsta saņemšanai. Māmiņu vai ģimeni atbalsta saņemšanai var pieteikt arī ginekologs, ārstējošais ārsts, vecmāte, dūla, sociālais dienests, ģimenes locekļi, radi, tuvi draugi vai cita atbalsta persona, iepriekš saņemot ģimenes vai personas piekrišanu. Pieteikt vai pieteikties atbalsta saņemšanai var sūtot pieteikuma anketu uz epastu: tuesigaidits@gmail.com (pieteikuma anketa pieejama: http://tuesigaidits.mozello.lv/par-projektu/pieteikuma-anketa-atbalsta-sanemsanai/)vai sazinoties pa tālruni: 26077525. Biedrība ”…

Lasīt vairāk
1 2 3 20