Ja jūsu jaunā gada apņemšanās ir vairāk sportot, tad šie vingrinājumi vēdera preses nostiprināšanai noteikti nāks tikai par labu. Galvenie vingrinājumi vēdera preses nostiprināšanai un skaista auguma iegūšanai. Planks jeb ķermeņa noturēšana uz apakšdelmiem un kāju pirkstiem Sānu planka Pārējos vingrinājumus skatiet nākamajā lapā!
Lasīt vairāk
Šodien mēs jums piedāvājam iepazīties ar 5 vienkāršiem vingrinājumiem tvirtam dupsim, kurus var veikt arī mājās. Kāju vēzieni uz aizmuguri ar hanteli (hanteles vietā var izmantot arī ūdens pudeli) Veiciet 4 piegājienus pa 20-25 reizēm piegājienā katrai kājai. Pārējos vingrinājumus skatiet nākamajā lapā!
Lasīt vairāk
Katru reizi, kad dodaties pie savas nagu meistarītes, parasti jums jau galvā ir izdomāts nagu dizains, kuru vēlaties. Mēs esam šodien sagatavojuši skaistu manikīra ideju kopumu tām dāmām, kurām bieži rodas dilemma nagu dizainu izvēlē. Ielūkojieties šajos skaistajos darbos, lai izvēlētos sev tīkamāko manikīra dizainu. Pārējās idejas skatiet nākamajā lapā!
Lasīt vairāk
Frizūras maiņa var ienest daudz jaunu vēsmu, radīt jaunu noskaņu, uzlabot ikdienu un pašsajūtu, radīt patīkamas pārmaiņas. Jauns gads – jauna es! Par laimi, 2020. gada modes tendences ievieš drosmīgus, krāsainus un neaizmirstamus variantus, kurus kāda no jums, mūsu mīļās dāmas, noteikti vēlēsies pamēģināt. Un ne velti! Izmēģiniet kaut ko no šī visa arī jūs! Pasaule pieder drosmīgām dāmām, turklāt dzīvojam arī tikai vienreiz! Tieši tādēļ ir tā vērts būt drosmīgai un pamēģināt ieviest savos…
Lasīt vairāk
Esmu kopā ar savu sievu jau 15 gadus, bet neilgi pirms mūsu 10 gadu kāzu jubilejas es viņu pametu. Mēs esam vecāki 2 lieliskiem bērniem, kuri tagad nu jau ir pusaudži, taču brīdī, kad devos prom no mājām, viņiem bija vien 7 un 9 gadi. Es bieži darba darīšanās ceļoju, paliku dažādās pilsētās un viesnīcās vismaz trīs reizes nedēļā. Tā es satiku Ievu*. Ar laiku mums sanāca ļoti labi vienam otru iepazīt. Mēs kļuvām par…
Lasīt vairāk
Idejas autore ir Vero Kim – cilvēks, kam sports ir viņas dzīve, kaislība un aizrautība. Cilvēks, kas pat sava dekrēta laikā nespēja nosēdēt mierā, tamdēļ radās ideja darīt kaut ko vairāk, nevis tikai doties pastaigās ar mazajiem. Kas ir MomyFit? MomyFit ir jauno māmiņu treniņi kopā ar viņu bērniņiem, bērnam esot ratos vai mammai rokās. Tas ir treniņš, kurā nav jākaunas par to, ka mazais raud vai ir nepaklausīgs; tas ir treniņš, kas pielāgots katras…
Lasīt vairāk
Pēc bērniņa dzimšanas parasti visu apkārtējo cilvēku un ārstu uzmanība vērsta jaundzimušajam, aizmirstot, ka patiesībā šajā visā procesā galvenā persona ir bijusi māte. Pa to laiku, kamēr māte iznēsā bērniņu, viņas organismā notiek vesela virkne saprotuamu un līdz galam neizprotamu lietu. Palielinās kājas izmērs Tika veikts pētījums, kura laikā 46 sievietēm mērīja kājas izmēru grūtniecības laikā un 6 mēnešus pēc dzemdībām. Novērojumā atklājās, ka sievietes vidējais kājas izmērs palielinājās par 2-10 mm. Statistikas dati liecina,…
Lasīt vairāk
Precēts, desmit gadus vecāks un divu bērnu tēvs… Vai tiešām es mīlu “nepareizo”?! Smeldzīgs un iedvesmojošs stāsts par to, ka reizēm tā īstā dzīves burvība slēpjas tajā, ka izvēlamies “nepareizo”! Satiku Viņu toreiz… Nē, tas nebija sen, jo tās dienas vakaru atceros tā, it kā tas būtu bijis pirms mēneša, bet, ja skaita laiku, tad tas nemaz nebija tik nesen – vairāk nekā trīs gadi jau pagājuši… kādam jau, citam tikai. Man? Man kopš tā…
Lasīt vairāk
Stilisti apgalvo, ka šīs sezonas aktualitātei apģērbā ir jābūt velveta audumam, bet par to, kur un kā to vislabāk saskaņot ar citiem apģērba gabaliem, šodien mēs jums pastāstīsim šajā rakstā. Velveta kleitas vintage stilā ir tieši tas, kas šī gada rudens sezonai ir nepieciešams, lai radītu patīkamu noskaņu un modernu vizuālo tēlu. Velveta bikses lieliski ies kopā ar augstiem zābaciņiem, kuri laiski papildinās moderno tēlu. Silti, ērti un moderni – tā šosezon stila eksperti izsakās…
Lasīt vairāk
Aktualitātes manikīra pasaulē tiek ieviestas teju visu laiku – jauni materiāli, interesantas idejas, spīdumi, uzlīmes, dimanti utt. Bet kā ir ar formām? Šķiet, ka nagu formas modes tendences nemēdz krasi mainīties, turklāt parasti kantainā nagu forma nomaina apaļo un otrādi – citādi būtiska atšķirība netiek manīta. Taču šogad gan modē nākusi nagu forma, kura, šķiet, iepriekš nemaz tik populāra nav bijusi. Lai uzzinātu, kādas formas nagi ir šīs sezonas aktualitāte, šķiriet nākamo lapu!
Lasīt vairāk