Ja jūsu jaunā gada apņemšanās ir vairāk sportot, tad šie vingrinājumi vēdera preses nostiprināšanai noteikti nāks tikai par labu.
Galvenie vingrinājumi vēdera preses nostiprināšanai un skaista auguma iegūšanai.
Planks jeb ķermeņa noturēšana uz apakšdelmiem un kāju pirkstiem
Sānu planka
Pārējos vingrinājumus skatiet nākamajā lapā!