Oskars Andersons, Author at Idejukabata

Kur pavadīt brīvdienas vasarā? 5 neparastas vietas Latvijā

Posted on 13/06/2019 by Oskars Andersons

Citi vasaru mēra atvaļinājumos, bet citi – piedzīvojumos. Ne vienmēr atpūtai varam izbrīvēt tik daudz laika, kā gribētos. Kā vissaturīgāk pavadīt īsas brīvdienas un atgūtu enerģiju? Kad šovasar sajūti vēlmi pilsētas trokšņu vietā paklausīties putnu dziesmas un pārmaiņus pēc ienirt nevis ļaužu burzmā, bet upē, ezerā vai jūras viļņos – šeit dažas atpūtas vietas, kuras spēs pārsteigt tepat Latvijā. 1. NAKŠŅO UZ EZERA! (JAUNUMS – ATVĒRUSIES ŠOVASAR) No gultas pa taisno laivā! Nakšņošana ar skatu…

Lasīt vairāk

Omega olas – ērts veids, kā uzņemt omega 3 taukskābes

Posted on 13/06/2019 by Oskars Andersons

Ir pierasts vērtīgās omega 3 taukskābes uzņemt uzturā ar treknajām zivīm vai zivju eļļas kapsulām, – daudzi bērnību atsauc atmiņā ar lielu zivju eļļas pudeli ledusskapī. Pašlaik nepieciešamo dienas devu var nodrošināt arī omega olu lietošana. Var teikt, ka tie ir divi zaķi ar vienu šāvienu, – brokastu omlete ne tikai ir garšīga, bet arī satur vairāk vērtīgo uzturvielu. Omega 3 nepieciešamība organismā No vārda “tauki” nav jābaidās, jo pastāv labie un sliktie tauki. Omega…

Lasīt vairāk

Rosina atļaut alkoholisko dzērienu tirdzniecību internetā

Posted on 13/06/2019 by Oskars Andersons

Ekonomikas ministrija ir sagatavojusi grozījumus Alkoholisko dzērienu aprites likumā (turpmāk – Likumprojekts), ar kuriem paredzēts atļaut alkoholisko dzērienu mazumtirdzniecību internetā. 2019. gada 13. jūnijā Likumprojekts ir izsludināts Valsts sekretāru sanāksmē un par to ir aicinātas paust priekšlikumus visas ieinteresētās puses. Ieviešot Likumprojektā paredzētās izmaiņas, lielākie ieguvēji būs Latvijas mazie alkoholisko dzērienu ražotāji. Bieži vien mazo ražotāju produkcija netiek pārstāvēta mazumtirdzniecības veikalos, kas nozīmē, ka to produkciju ir ļoti grūti iegādāties un to komercdarbības attīstība ir…

Lasīt vairāk

Šokolādes un ķiršu saldējuma torte, kas pārkaisīta ar mandeļu skaidiņām

Posted on 13/06/2019 by Oskars Andersons

Sastāvdaļas: ● 1,5 kg vaniļas saldējuma ● 450 g ķiršu vai čerešņas – atkarībā no tā, cik saldu vēlaties gala rezultātu ● 1/3 glāzes ūdens ● 250 g šokolādes cepumu ● 50 g sviesta ● 80 g sasmalcinātu mandeļu ● 20 g mandeļu skaidiņu Pagatavošana: Saldējumu atstāj istabas temperatūrā, lai tas mazliet pakūst. Ķiršiem izņem kauliņus, liek tos katlā ar ūdeni. Visu uzvāra, turpina vārīt 12 minūtes uz vidējas uguns, pēcāk atdzesē. Cepumus sasmalcina drupačās,…

Lasīt vairāk

Viegli vasarīgu un ātri pagatavojamu 10 dažādu kanapē maizīšu receptes

Posted on 13/06/201919/07/2019 by Oskars Andersons

Šo kanapē maizīšu pagatavošana ir ātra un vienkārša – atliek vien sagatavot tā pavairāk zobu bakstāmo kociņu – un aiziet! 1. Siers, olīvas, šķiņķis (vai desa). 2. Olīvas un dažādu veidu sieri (nogatavinātie, dzeltenie, Brinza, Mocarella utt.). 3. Kūpināta desa – pērk tievu desu, sagriež plānās šķēlītēs, virsējo liek vārīta kartupeļa gabaliņu, kas gatavots ar visu mizu (šeit lieliski iederēsies jaunie kartupelīši). 4. Kanapē ar siļķi – sīki sakapā zaļumus, samaisa kopā ar olīveļļu. Maizes…

Lasīt vairāk

Saved savu ķermeni kārtībā 2 nedēļu laikā līdz atvaļinājumam

Posted on 13/06/2019 by Oskars Andersons

Apburt visus pludmales atpūtniekus un pie reizes arī pilsētā palikušos kolēģus ar savām Instagram bildēm? Aiziet! Mūsu 2 nedēļu plāns tavām nepārspējamām formām var sākties! Līdz tik ilgi gaidītajam atvaļinājumam atlikušas nieka 2 nedēļas? Pilnībai nav robežu – pat ja pēdējā gada laikā 2-3 reizes nedēļā esi aktīvi un regulāri sportojusi, nenāktu par skādi šo laiku veltīt tava jau bez tā (mēs ceram) lieliskā auguma izslīpēšanai. Mēs zinām, ka tu mērķē uz maksimālo jaudu –…

Lasīt vairāk

Cik daudz ūdens jāuzņem diennakts laikā katram no mums

Posted on 13/06/2019 by Oskars Andersons

Ūdens uztur organismā līdzsvaru jeb homeostāzi. Nodrošina ūdenī šķīstošo vielu uzsūkšanos, barības vielu transportu uz mērķa šūnām un vielmaiņas atkritumproduktu izvadi no organisma. Ieteicamās devas (litri/diennaktī) – Bērni – 1,3-1,7 – Vīrieši – 3,7 – Sievietes – 2,7 – Grūtnieces – 3,0 – Zīdītājas – 3,8 Avoti Visi dzērieni, ieskaitot tīru ūdeni. Pārtikas produktos esošais ūdens daudzums – īpaši daudz ūdens ir, piemēram, arbūzos, melonēs un citos augļos, zupās un tamlīdzīgi. Pārmērīgas ūdens lietošanas negatīvās sekas…

Lasīt vairāk

Kā uzaudzēt muskuļu masu un tikt vaļā no liekajiem taukiem?

Posted on 13/06/2019 by Oskars Andersons

Daudzu svarcēlāju mērķis ir pieaudzēt masu un atbrīvoties no taukiem vienlaicīgi. Diemžēl lielākā daļa no vietas neizkustas vairāku mēnešu vai pat gadu garumā. Muskuļu masas pieaudzēšanai organismam nepieciešams ēdiens lielos daudzumos. Lai tiktu vaļā no taukiem, organismam nepieciešams daudz mazāk kaloriju un daudz vairāk intensīvo kardio treniņu. Lai panāktu savstarpēju kompromisu starp masas pieaudzēšanu un tauku zudumu, nepieciešams rīkoties abos virzienos, ievērojot organisma atšķirīgo sistēmu funkcionēšanas principus. Taču zemāk aprakstītais plāns ir gana ekstrēms un…

Lasīt vairāk

Vasara – īstais laiks trenēties ārā! Skaista auguma treniņu programma

Posted on 13/06/2019 by Oskars Andersons

Atrodoties pilsētā, treniņiem ārā perfekti piemērots tuvākais parks vai rotaļu laukums pretī mājai. Ja dzīvojies ārpus pilsētas, perfekta vieta nodarbībām būs meža taciņa vai zālājs vasarnīcā. Priekšrocības trenējoties ārā: • Minimāli tēriņi – atkrīt vajadzība pēc abonementa; • Tie ir efektīvi ārējā izskata uzlabošanā, jo apvieno sevī sportu un acīmredzamu labumu no atrašanās svaigā gaisā; • Lielisks pretstresa efekts, jo, kā zināms, putnu čivināšana un lapu čaukstoņa lieliski nomierina nervu sistēmu. Raksta turpinājumu lasiet nākamajā…

Lasīt vairāk

Daugavpils pilsētas svētkos “Lux Express” piedāvā bezmaksas ekskursijas ar ērtu autobusu

Posted on 13/06/2019 by Oskars Andersons

Vai vēlaties izbaudīt Daugavpils pilsētas svētkus pieczvaigžņu komfortā? Paraudzīties uz pilsētu un svētku pasākumiem no neredzēta skatpunkta labākajās lielpilsētu ekskursiju tradīcijās? No 7. līdz 9. jūnijam norisināsies Daugavpils pilsētas svētki “Daugavpils – mana pils”, un svētku programmu vēl krāsaināku darīs komfortablie “Lux Express” autobusi, piedāvājot pilsētas iedzīvotājiem un svētku viesiem iespēju doties bezmaksas ekskursijā pa Daugavpili. Ekskursijas notiks no piektdienas līdz svētdienai. Izbraukšana paredzēta no Parādes ielas 11. Autobusi kursēs no 12.00 līdz 18.00 katru…

Lasīt vairāk

« 1 … 32 33 34 35 36 … 343 »