Author: Oskars Andersons

Ieviešot izmaiņas treniņu programmā (palielinot sadedzināto kaloriju daudzumu), tievēšana notiks šā vai tā – arī bez uztura korekcijām. Taču, lai panāktu nopietnu rezultātu īsā laika posmā, ieteicams ieklausīties profesionāļu padomos un par uzturu tomēr piedomāt.  Atbrīvojies no vainas sajūtas. No liekā svara nav jākaunās. Svarīgi par varītēm tikt vaļā no šīs utopiskās sajūtas vēl programmas iesākumā. Pretējā gadījumā rezultātu panākt būs krietni smagāk. Nospraud mērķus. Virzoties uz panākumiem, lai arī kādi tie būtu, būtiska ir mērķu nospraušana….

„Gudrais” apģērbs fitnesam, ja līdz tavam sapņu augumam vēl ir tāls ceļš mērojams.  Apģērbs fitnesam Mode – kaprīza dāma… Un visai mainīga. Turpretī stilam jābūt individuālam… Šobrīd ne vairs tikai komforts nosaka, ko uz sporta zāli mēs velkam mugurā, bet arī estētika. Sporta apģērbs ir evolucionējis, un dara to nepārtraukti. Šodien uz trenažiera zāli jānāk nevis brīva piegriezuma biksēs, bet gan apspīlētos legingos. Nekļūdīga izvēle – garums „trīs ceturtdaļas”, jo šāds modelis siluetu padara vizuāli…

Ikviens noteikti ir dzirdējis par metabolismu jeb vielmaiņu. Un ik katrs, kurš padziļināti seko, uztur un cenšas paātrināt metabolismu, zina, ka metabolisms ir tas, ar kādu ātrumu viss apēstais ēdiens pārvēršas enerģijā vai taukos. Ja vielmaiņa ir lēna, tad enerģija atjaunojas lēnām, tāpēc visu, kas neaizgāja enerģijas atjaunošanai, organisms uzskata par lieku un novirza rezervēs (uztur tauku rezerves). Ja vielmaiņa ir ātra – tad viss ir tieši pretēji. Metabolisma paātrināšana ir teju ikvienas diētas, tievēšanas…