Uzsākot regulāri skriet, ieteikums ikvienam pārskatīt savu ikdienas ēdienkarti, jo uzturam sportā ir ļoti liela nozīme! Olbaltumvielas ir organisma plastiskais materiāls, bet ogļhidrāti ir enerģija. Sportojot tiek nodarbināti muskuļi – lai tos nodarbinātu, ir nepieciešama enerģija, taču lai tie atjaunotos un pavairotos, ir nepieciešamas olbaltumvielas. Turklāt olbaltumvielām bagāta pārtika nepaaugstina insulīna līmeni un neveicina tauku uzkrāšanos. Kā arī lietojot uzturā dārzeņus ar lielu šķiedrvielu saturu vai olbaltumu produktus, var remdēt izsalkumu, turklāt būs uzņemtas tikai…
Lasīt vairākAuthor: Oskars Andersons
Notiks bezmaksas semināri par veselības veicināšanu iedzīvotājiem virs 55 gadiem
Rīgas domes Labklājības departaments projekta “Mēs par veselīgu Rīgu” ietvaros sadarbībā ar klīnika Piramīda speciālistiem aicina uz bezmaksas semināriem par veselības veicināšanas tematiku iedzīvotājiem virs 55 gadiem. Semināru mērķis ir izskaidrot iespējas un līdz ar to motivēt iedzīvotājus vecumā virs 55 gadiem dzīvot aktīvi, domāt pozitīvi, būt radošiem. Izprast un sekmēt savu psiholoģisko, fizisko un sociālo vajadzību līdzsvaru, kas ir cilvēka veselības pamatā. Katrā semināros detalizēti izskatīs četras galvenās tēmas: 1) sirds-asinsvadu sistēmas slimības un…
Lasīt vairākPiecas sistēmas, kas drīzumā varētu būt pieejamas auto standarta aprīkojuma komplektos
Automobiļu attīstība notiek ļoti strauji un dažas lietas, kas tika prezentētas pirms desmit gadiem kā neredzēta inovācija, šobrīd jau ir pieejamas daudzos kompaktās klases modeļos. Lai gan pagaidām daļa aprīkojuma aizvien atrodama papildaprīkojuma sarakstā nevis standarta aprīkojumā, pēc pieciem gadiem būs grūti automašīnu iztēloties bez tām. “Auto nozare nepārtraukti attīstās, jo cilvēki vēlas inovācijas. Likums nosaka, ka visām automašīnām, kas tiek pārdotas Eiropas savienībā kopš 2004. gada, jābūt aprīkotām ar bremžu pretbloķēšanas sistēmu (ABS), savukārt…
Lasīt vairākArī cilvēki ar kustību traucējumiem var sportot. Galvenais ir motivācija
Natālija Novikova ir Baltijas ratiņtenisa čempione, māksliniece un sabiedriski aktīva sieviete, kura lielu daļu sava brīvā laika velta tam, lai bērnus ar kustību traucējumiem mudinātu nodarboties ar sportu un citam nodarbēm. Pirms 9 gadiem neveiksmīgas muguras operācijas rezultātā Natālija zaudēja spēju staigāt, un kopš tā laika pārvietojas ratiņkrēslā. Neskatoties uz smago likteņa triecienu, Natālija ir enerģijas pilna un vienīgais, par ko viņa sūdzas, ir laika trūkums, jo ideju un nākotnes plānu Natālijai ir daudz. Samierināšanās…
Lasīt vairākWizz Air ir viszaļākā lidsabiedrība Eiropā. Vismazāk CO2 izplūdes ES lidsabiedrību vidū
Wizz Air, viena no Eiropas visstraujāk augošajām lidsabiedrībām un lielākā zemizmaksu pārvadātāja Centrāleiropā un Austrumeiropā, šodien paziņoja, ka salīdzinājumā ar visām konkurējošajām lidsabiedrībām tā darbojas ar vismazāko CO2 izplūdi, rēķinot uz vienu pasažieri. Ar 56,5 g CO2 uz pasažierkilometru 2019. gada maijā Wizz Air ir lidsabiedrība ar vismazāko ietekmi uz vidi, rēķinot uz vienu pasažieri. Turpmāk Wizz Air proaktīvi iekļaus izplūdes rādītāju mēneša statistikā, palielinot caurredzamību, kas ļauj pasažieriem saņemt visu nepieciešamo informāciju, lai viņi…
Lasīt vairākAigars Šmits: Padomā, pirms iegādājies zemi mājas būvniecībai
Privātmājas būvniecība “uz papīra” vienmēr izskatās lieliska ideja, taču realitātē mājas uzcelšana sagādā ne mazums raižu un problēmu. Nepārdomāti lēmumi, pieredzes trūkums un neiedziļināšanās procesa niansēs vēlāk var nesakrist ar gaidīto par sapņu mājas uzbūvēšanu un tās nodošanu ekspluatācijā. Tie ir tikai daži no riskiem, ar ko var saskarties ikviens, kas nolēmis sev uzbūvēt māju, stāsta “ARCO REAL ESTATE” valdes loceklis Aigars Šmits. “Privātmājas būvniecības iecere visbiežāk sākas ar apbūves zemes meklēšanu konkrētā vietā. Kad…
Lasīt vairākPedagoģe: Skolotājam ir jādeg par saviem skolēniem
Skolā, tāpat kā jebkurā citā vietā, ir jābūt paaudžu līdzsvaram, tāpēc jādara viss, lai skolās ienāktu arī jaunie pedagogi, norāda Rīgas Tālmācības vidusskolas fizikas skolotāja Mārīte Grīne. Viņa ir pedagoģe ar vairāk nekā 40 gadu darba pieredzi, kura uzsver – tas, kurš dzimis būt skolotājs, strādās ar bērniem, neraugoties ne uz ko. Prieks par jaunajiem skolotājiem Šobrīd liela daļa skolu saskaras ar pedagogu trūkumu, tāpēc noteikti jāmeklē risinājumi, kā sekmēt jauno pedagogu ienākšanu skolās. Tomēr…
Lasīt vairākKā lauksaimniekiem rīkoties, ja krusa, negaiss vai lietusgāzes izpostījušas laukus
Lauku atbalsta dienests (LAD) ir saņēmis informāciju no daudziem lauksaimniekiem par dabas apstākļu postījumiem laukiem, tāpēc sniedzam skaidrojumu, kā rīkoties šādos gadījumos. Ja platību maksājumiem pieteiktos laukus ir izpostījusi krusa, negaiss vai lietusgāzes tā, ka tie vairs neatbilst atbalsta maksājumu saņemšanas nosacījumiem (laukā vairs nav atbalsttiesīgā kultūrauga pārsvars), tad lauksaimniekiem par to jāinformē LAD, lai saglabātu tiesības par nopostītajā laukā deklarēto kultūraugu saņemt platību maksājumus. Lauksaimniekam 15 darba dienu laikā jāiesniedz dienestam iesniegums par ārkārtas…
Lasīt vairāk“Maxima” starptautiski atzīta par klientiem draudzīgu uzņēmumu
Mazumtirdzniecības tīkls “Maxima Latvija” ir kļuvis par pirmo uzņēmumu Latvijā, kam piešķirts Starptautiskās sertifikācijas asociācijas ICERTIAS augstākā līmeņa globālais apbalvojums un sertifikāts kategorijā “Klientiem draudzīgs uzņēmums”. Šveicē bāzētās Starptautiskās Sertifikācijas asociācijas ICERTIAS (International Certification Association) apbalvojumi ir globāli atzīts un pasaules biznesa vidē atpazīts uzņēmumu un produktu kvalitātes apliecinājums. Starptautisko apbalvojumu kategorijā “Klientiem draudzīgs uzņēmums” ICERTIAS uzņēmumam “Maxima Latvija” ir piešķīrusi, balstoties uz rūpīgu uzņēmuma darbības izpēti atbilstoši ICERTIAS metodoloģijai. “Šāda līmeņa starptautisks apbalvojums mums…
Lasīt vairākKā plānot treniņus un neiedzīvoties karstuma dūrienā karstos laikapstākļos
Šī vasara mūs ir sagaidījusi ar īpaši karstu un tveicīgu laiku, kas var būt īsts pārbaudījums mūsu veselībai un labsajūtai. Tveicīgais laiks ir arī īpašs izaicinājums, ja nodarbojamies ar fiziskajām aktivitātēm vai sportojam. Kas jāņem vērā, plānojot treniņus un aktivitātes karstā, saulainā laikā? Kā šajā laikā pasargāt savu veselību un izvairīties no karstuma dūriena? Padomos dalās BENU Aptiekas piesaistītais eksperts, viens no CrossFit pamatlicējiem Latvijā Kaspars Zlidnis un BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa. Sportošana karstumā…
Lasīt vairāk