Daudz kas atkarīgs no dzīvesveida – tam jābūt maksimāli aktīvam, kā arī no diētas – tai jāsatur pietiekami daudz olbaltumu un vitamīnu. Tā kā pagaidām radikālu līdzekļu šo slimību ārstēšanai nav, katram par savām locītavām, lai tās rudenī un ziemā sagādātu iespējami mazāk raižu, jāparūpējas pašam.
Kā?
* Iespējami vairāk jākustas.
* Veselīga locītavām ir braukšana ar divriteni, peldēšana, garākas pastaigas – rudenī tā var būt sēņošana un ogošana.
* Uzturā vairāk jālieto zivju un jūras produkti. Optimālā daudzumā D vitamīnu satur tunča un mencu akniņas, kā arī piens, krējums, jogurti un saldais krējums.
* Biežāk ēdienkartē jāiekļauj visi iespējamie salāti, izmantojot augu eļļu. Bet desertā – aprikozes, āboli, plūmes.
* Jāizsargājas no sasitumiem un traumām – tās var būt hronisku kaišu cēlonis.
* Jāsamazina liekais svars – tas sagādā locītavām pārāk lielu slodzi.
* Jāvalkā ērti ādas apavi uz zema vai vidēja papēža un viegls silts apģērbs no dabiskiem materiāliem.
* Pret reimatoīdajiem artrītiem profilakses nolūkos ieteicami tautas medicīnas līdzekļi, kas veicina sārņu izvadīšanu no organisma. Izvēle šajā ziņā ir visai plaša: bērza pumpuri un lapas, melnā plūškoka ziedi, ķiršu ogas, purva vaivariņi, ārstniecības amoliņš, egļu un kadiķu zariņi vannām, kāpostu lapas, purva purenes, nātres, smiltsērkšķis, timiāns, parastais biškrēsliņš. Kombinācijas var būt daždažādas.
Novārījums:
* 2 tējkarotes brūkleņu lapu aplej ar glāzi ūdens. Vāra 10 minūtes, izkāš un izdzer pa malkam dienas laikā.
Lai lasītu rakstu tālāk, šķiriet nākamo lapu!