Mūsu smadzenes spēj izturēt pietiekami lielas psihiskas slodzes, taču to spēks nav bezgalīgs. Grūti pat aptvert, cik milzīgs informācijas daudzums katru dienu gāžas pār mūsu galvu: televīzija, radio, avīzes un žurnāli, internets.
Ja tam visam klāt nāk problēmas darbā, konflikti ģimenē… Vai kāds brīnums, ka kādā jaukā dienā smadzenes to visu vairs nespēj izturēt un dodas atpūtā, sagādājot mums hroniskā noguruma sindromu – darbspēju pazemināšanos, pasliktinātu atmiņu, neiroloģiskus traucējumus.
Šajā situācijā pats galvenais ir skaidri apzināties, ka lieta ir nopietna, ka tā ir slimība, kas jāārstē.
Tāpēc, kolīdz jūtams, ka viss aizgājis līdz kliņķim – tūlīt pat jāsamazina slodze un jāsāk ārstēties un nevis ar zālēm, bet absolūtu atslēgšanos. Nav tādu neatliekamu darbu, kas būtu svarīgāki par psihisko un fizisko veselību.
Vismaz uz pāris nedēļām jāsamazina intelektuālā darbība. Galvas smadzenes un nervu sistēma ir nogurušas, tās ne ar ko nedrīkst pārslogot. Nekādu avīžu, TV un radio! Tikai viegla satura, vēlams humoristiskas grāmatiņas.
Ļoti svarīgi atrast laiku ikdienas pastaigām, vislabāk – pa mežu vai parku, nevis ļaužpilnām ielām.
Visas domas no galvas jāizmet, jābauda miers un daba. Galvas smadzenēm tā ir vislabākā atpūta.
Jau pēc pāris dienām būs jūtams enerģijas pieplūdums, taču nevajag steigties to tūlīt pat likt lietā.
Jāpagaida vismaz pāris nedēļu, citādi visa ārstēšanās būs bijusi velta.