Šie vingrojumi palīdz uzveikt radikulīta saasinājuma izraisītās sāpes. Tos izpildīta guļus stāvoklī, kad muskuļi, kas notur ķermeni vertikāli, ir atslābināti, skriemeļi ieņem pareizo pozīciju, un tādējādi tiek uzlabota to apasiņošana. Komplekss sastāv tikai no četriem vingrojumiem, kurus nepieciešams izpildīt vismaz divas reizes dienā – no rīta un vakarā. 1. Apguļas uz grīdas uz muguras, kājas kopā, rokas – aiz galvas. Maksimāli atslābinās, tad pastiepjas: vispirms ar visu ķermeni, pēc tam ar ķermeņa labo, tad kreiso…
Lasīt vairākJaunākie raksti
Durošas sāpes kreisajā paribē. Bieži vainojams pankreatīts
Reizēm pēc ēšanas, īpaši, ja maltītē bijuši trekni produkti, kreisajā sānā zem ribām parādās durošas sāpes. Kas tās izraisa, un ko darīt, lai no tām izvairītos? Visticamāk, šādā situācijā vaininieks ir reaktīvais pankreatīts (lai gan, drošs paliek drošs, noteikti vajadzētu konsultēties ar ārstu). Šo kaites formu nevajag jaukt ar hronisko pankreatītu, kad sāpes parādās tikai vienu vai divas stundas pēc ēšanas, un ar akūto pankreatītu, kad sāpju sajūtas ir daudz spēcīgākas. Vairumam ļaužu vārds “reaktīvais”…
Lasīt vairāk“Seesam”: Pieci biežākie ceļojumu riski
Vasara ir atvaļinājumu laiks, kas ļoti daudziem saistās ar iespēju doties tuvos un tālos ceļojumus. Apdrošināšanas kompānija “Seesam” ir apkopojusi biežākos ceļojumu riskus un gadījumus no dzīves, ar kuriem ir sastapušies mūsu klienti ceļojumu laikā. Ceļojums tiek pārtraukts vai atcelts slimības dēļ Sen gaidītais ceļojums Ozoliņu pārim kopā ar bērniem uz Turcijas kūrortu ieplānots jau pirms pāris mēnešiem. Taču dienu pirms plānotā ceļojuma, saslima ģimenes jaunākā, 7 gadus vecā meita Ketlīna. Bērnam bija augsta temperatūra…
Lasīt vairākLatvijas garākais reģionālais ceļš būs asfaltēts pilnā garumā
Šogad noslēgsies pērn uzsāktie pārbūves darbi uz Latvijas garākā reģionālās nozīmes autoceļa Krāslava-Preiļi-Madona (P62) 11,5 km garā posmā no Steķiem līdz Atašienei, kurš līdz šim bija ar grants segumu, bet turpmāk to klās asfalts. Līdz ar šo darbu pabeigšanu viss 148,3 km garais ceļš būs asfaltēts. Fotoreportāža par būvdarbiem abos autoceļa P62 posmos ir šeit: https://www.failiem.lv/u/ys6v5svr#_ Pērn būvdarbus posmā no Steķiem līdz Atašienei apgrūtināja laika apstākļi. Lietavu dēļ Neretiņas upe bija pārplūdusi, līdz ar to nebija…
Lasīt vairākDziesmusvētki ir nozīmīgi vairāk nekā trešdaļai sabiedrības
Vispārējie latviešu Dziesmu un deju svētki ir nozīmīgi vairāk nekā trešdaļai Latvijas sabiedrības, liecina pētījumu kompānijas Kantar TNS jūnijā īsi pirms svētku sākuma veiktā aptauja. 39% Latvijas iedzīvotāju vecumā no 18 līdz 60 gadiem atzīst, ka personīgi viņiem Vispārējie latviešu Dziesmu un deju svētki ir ļoti nozīmīgi vai drīzāk nozīmīgi. Tikmēr vairāk nekā pusei jeb 52% Latvijas iedzīvotāju Dziesmu un deju svētki ir vai nu noteikti, vai drīzāk nenozīmīgi. Vispārējie latviešu Dziesmu un deju svētki…
Lasīt vairākDaudzbērnu ģimenes var pieteikt bērnus bezmaksas nometnei
Ģimenes, kurās aug trīs un vairāk bērni, var pieteikt savas 7 līdz 12 gadus vecās atvases četru dienu ilgai nometnei, kas Liepājā notiks no 6. līdz 9. augustam. Dalība nometnē ir bez maksas. Nometne norisināsies katru dienu no plkst. 9.00 līdz 16.00 Liepājas baptistu Pāvila draudzes telpās, Siena ielā 10. Savukārt āra aktivitātes norisināsies Liepājas Jūrmalas parkā un pludmalē. Nometnes laikā bērni tiks nodrošināti ar trīs ēdienreizēm dienā. Nometnes galvenais mērķis ir bērniem saprotamā un…
Lasīt vairāk6 ieteikumi ilgākai mobilā telefona dzīvei
Mobilajiem telefoniem mūsu ikdienā ir nozīmīga loma. Tie jau labu laiku nepilda tikai vienkāršu sazvanīšanās funkciju. Telefons mūs informē par laiku, laika apstākļiem, ērtāko maršrutu braucienam mājup no darba, palīdz viegli un ātri sazināties ar ģimeni un draugiem, neņemot vērā viņu ģeogrāfiskās atrašanās vietas, kā arī pilda virkni citu funkciju, bez kuru klātesamības nu jau ir grūti iedomāties savu ikdienu. Lai palīdzētu mobilajām ierīcēm darboties labi un tas kalpotu pēc iespējas ilgāk, telefonu servisa centra…
Lasīt vairākArvien vairāk iedzīvotāju veido uzkrājumus
Uzņēmuma “Maxima Latvija” veiktā nozares apskata “Maxima mazumtirdzniecības kompass” aptaujas dati rāda, ka pēdējā gada laikā ievērojami ir pieaudzis to respondentu skaits, kuri veido uzkrājumus – šādi rīkojas 61,9% iedzīvotāju. Kāpums ir novērojams tieši to respondentu vidū, kuri uzkrājumus veido regulāri (pieaugums pret iepriekšējo aptauju 2018. gada janvārī +1,9%, bet gada laikā +2,6%). Kā skaidro “Maxima Latvija” Biznesa analītikas departamenta vadītāja Zane Kaktiņa, iedzīvotāji vairāk veido uzkrājumus, jo pēdējo 12 mēnešu laikā pieauguši mājsaimniecību ienākumi….
Lasīt vairāk307 miljoni uz ceļa nemētājās
Vasara rit pilnā sparā, tāpat kā ceļu remonti visā Latvijā. Kad ikdienā saskaramies ar remontu radītajiem sastrēgumiem, mums šķiet, ka to ir vairāk nekā pietiekami, taču, analizējot un salīdzinot ceļu kvalitāti, redzam, ka remontu ir par maz. Zināmas sajūtas pārņem, kad, atgriežoties no iepirkšanās, saproti, ka esi iztērējis ļoti daudz naudas, bet iepirkuma maisiņā nekā īsti nav. Par 35,8 miljoniem vairāk nekā pērn un tomēr – par maz 2018. gadā valsts autoceļu tīklā plānoti darbi…
Lasīt vairākTava ideālā nedēļas nogale Pērnavā
Pērnava, ko dēvē arī par Igaunijas vasaras galvaspilsētu, ir lielisks galamērķis laiskām SPA brīvdienām un gardēžiem. Tev nav jāmeklē tālas kūrorta pilsētas. Tikai 2-3 dienas Pērnavā un Tu atgriezīsies mājās, pozitīvi uzlādējies. Apskaties, cik tāls, vai precīzāk – tuvs, būs Tavs ceļš līdz Pērnavai šeit: http://lv.toponavi.com/ Mēs apkopojām labākās vietas Pērnavā Tavām brīvdienām – top 3 SPA kūrorti, lielākai ūdens parks un restorāni. Top 3 SPA Pērnavā: • SPA kūrorts un viesnīca “Igaunija” Kūrorts “Igaunija” veidots,…
Lasīt vairāk