Liesa liellopa gaļa ir lielisks augstas kvalitātes proteīna avots – viena 50g porcija nodrošina līdz pat vienai trešdaļai no dienā nepieciešamā. Tajā arī ir aptuveni 5 procenti tauku, no kuriem puse ir veselīgākie mononepiesātinātie tauki.
Liellopa gaļā ir daudz dzelzs, cinka un B vitamīnu, kas palīdz nostiprināt imūnsistēmu un uzlabo asins sastāvu.
SASTĀVDAĻAS
4 porcijas
Sagatavošana 10 minūtes
Termiskā apstrāde 7 minūtes
Katrā porcijā ir • 192kkal • 26g proteīna • 3g ogļhidrātu, no tiem 2g cukura • 9g tauku, no tiem 3g piesātinātu • 2g šķiedrvielu
Lasiet arī: Cālis Vidusjūras gaumē ar papriku un olīvām
Pagatavošanas gaitu skatiet nākamajā lapā!