Ja sāp roku vai kāju locītavas, kompresei var pagatavot rīvētu mārrutku un kartupeļu masu.
Ņem 250–300 g mārrutku sakņu un aptuveni tikpat kartupeļu, visu sarīvē uz rupjās rīves un sajauc.
Iegūto masu 1 cm biezā kārtā uzziež sāpošajai locītavai, apsedz ar pergamenta vai komprešu papīru un aptin ar siltu vilnas šalli.
Kompresi tur 30–40 minūtes, bet, ja tā sāk ļoti stipri dedzināt, var noņemt agrāk.
Gadījumā ja apdegums tomēr radies, to apziež ar alvejas sulu.
Piemērotākais laiks kompresei ir vakars pirms gulētiešanas.
Izlietoto masu var izmantot atkārtoti, tikai tad tā pēc noņemšanas jāieliek stikla burciņā ar piegulošu vāciņu.
Nākamajā reizē pirms lietošanas masa nedaudz jāuzsilda ūdens peldē.