Atbrīvoties no bronhīta var arī bez zālēm – arī visnotaļ garšīgas un veselīgas lietas liek slimībai atkāpties.
1. Vistas zupa ar ķiplokiem, kariju un Kajēnas pipariem. Buljons mīkstina kaklu, ķiploki stiprina imunitāti, bet asās piedevas nonāvē vīrusus un palīdz atklepot.
2. Vēss, bet ne auksts ūdens palīdz nomākt uzmācīgu un mokošu sausu klepu.
3. Ananasi, kivi un papaija satur enzīmus papaīnu un bromelainu, kas palīdz šķidrināt un atklepot biezas krēpas. Īpaši daudz papaīna ir papaijas graudos: blenderī tos sajauc ar olīveļļu, etiķi un medu un izmanto kā mērci salātiem.
4. Šūnu medus satur propolisu, fitonutrientu, kas palīdz uzveikt baktērijas, sēnītes un vīrusus un palielina mitrumu bronhu ceļos. Tikai jāapēd 2–3 ēdamkarotes medus, uzdzerot 2 glāzes ūdens.
5. Veselīgi ir visi košas krāsas augļi un dārzeņi. Turklāt jo tie košāki, jo vairāk tajos ir antioksidantu, kas uzlabo plaušu funkcijas. Ieteicams vairāk ēst sarkano papriku, arī spinātus, kurus labāk pagatavot ar olīveļļu, jo eļļa atbrīvos spinātos esošo antioksidantu luteīnu un ļaus tam labāk uzsūkties.