Uz 100 gramiem produkta vien 95 kcal.
Lai pagatavotu šo veselīgo gardumu, jums būs nepieciešams:
- 225 g plāno spageti makaronu (ja vēlaties, varat izmantot arī rīsu vai olu nūdeles)
- 450 g vistas filejas bez ādas
- ½ tējkarote olīveļļas
- 100 g sīpolu
- 100 g paprikas
- 4 glāzes ūdens
- 100 g liesa siera
- Mazliet tomātu mērces
Pagatavošana:
Sagrieziet sīpolus, papriku un vistas fileju.
Uz vidējas uguns nelielā eļļas daudzumā apcepiet no sākuma vistas fileju, tad sīpolus un papriku – līdz dārzeņi būs kļuvuši mīksti un gaļa būs gatava.
Ielejiet katliņā ūdeni un mazliet tomātu mērces. Ļaujiet visam sākt vārīties. Makaronus vai nūdeles vāriet attiecīgi uz iepakojuma norādītajai informācijai.
Pasniedziet makaronus, sajauktus kopā ar gaļu un dārzeņiem.
Lai jums labi garšo un viegli tievējas!