Zinātnieki secinājuši, ka pēcpusdienas miegainības vaininieks nereti ir brokastis. Tādi produkti kā, piemēram, smalkmaizītes un salda tēja, satur ogļhidrātus, kas ātri uzsūcas organismā un izprovocē pastiprinātu insulīna izdalīšanos. Bet insulīns ātri vien pārstrādā glikozi, rezultātā cukura līmenis asinīs strauji samazinās. Tas viss savukārt izraisa noguruma sajūtu un vēlēšanos kaut ko apēst. Tāpēc brokastīs vēlamāk lietot tādus produktus kā, piemēram, putraimus, kuros esošie ogļhidrāti uzsūcas lēnāk. No otras puses, zinātnieki ne reizi vien pierādījuši, ka pagulēt…
Lasīt vairākAuthor: Oskars Andersons
Apetītes savaldītāji. Kā jāēd, lai ātri tiktu pie “pludmales figūras”?
Arvien vairāk cilvēku visā pasaulē cenšas atbrīvoties no liekā svara, taču vairums diētu praksē diemžēl izrādās neefektīvas vai labākajā gadījumā mazefektīvas. Nesen vēl vienu cerību šiem ļaudīm dāvājuši britu zinātnieki. Viņi noskaidrojuši, kāds ēdiens un kāpēc pazemina apetīti. Izrādās, slaida auguma noslēpums ir saistīts ar tā vai cita produkta glikēmisko indeksu. No šā rādītāja atkarīga insulīna izstrāde organismā un cukura līmenis asinīs. Produkti ar zemu glikēmisko indeksu paaugstina to hormonu izstrādi, kas raida smadzenēm signālus,…
Lasīt vairākViena slinkuma diena nedēļā: laba ideja!
Cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem, kā arī tiem, kuri sirgst ar hronisku stresu un depresiju, jābūt maksimāli piesardzīgiem attiecībā pret fiziskajām slodzēm, lai nepārpūlētos. Smagu treniņu vietā viņiem piemērotāks ir dienas miegs un vismaz viena veselīga slinkuma diena nedēļā. Darba nogurdinātais un neatrisināmo problēmu nomāktais cilvēks, kas sevi piespiež doties uz sporta zāli, nekādu prieku no treniņa negūst, tikai kaitē veselībai. Toties slinkošana šādā situācijā ir ļoti laba aizsardzība pret stresu.
Lasīt vairākBērnu drošība vasarā: kas jāņem vērā, atpūšoties laukos un pilsētā
Brīvlaikā bērniem ir ne tikai vairāk laika, bet nereti viņi arī nonāk jaunos apstākļos, kas rosina izmēģināt daudz līdz šim nepieredzētu lietu. Lai vasaru bērni pavadītu droši un bez traumām, ieskatu par to, kas jāpārrunā ar bērniem, kuri brīvlaiku pavadīs laukos, un kas jāņem vērā pilsētniekiem, sniedz Rimi Bērniem eksperte, pediatre Sanita Mitenberga. Savukārt 1. jūnijā, Starptautiskajā bērnu aizsardzības dienā, vecāki kopā ar savām atvasēm ir aicināti apmeklēt pasākumu par bērnu drošību Zinošs un drošs….
Lasīt vairāk37% Latvijas iedzīvotāju plāno doties atvaļinājumā uz ārzemēm
Tuvākā gada laikā atpūtas ceļojumā ārpus Latvijas plāno doties 37 % Latvijas iedzīvotāju, liecina jaunākais “Latvia Tours Ceļojumu indekss”. To skaitā 12 % aptaujāto jau ir konkrēti atvaļinājuma plāni. Saskaņā ar aptaujas rezultātiem katram ceturtajam (25%) aptaujāto ir nekonkrētas atvaļinājuma ieceres, tomēr viņi jau ir izvēlējušies atvaļinājumu pavadīt ārpus Latvijas. Daudz biežāk plānus doties ceļojumā uz ārzemēm tuvākā gada laikā pauda tie iedzīvotāji, kuri arī aizvadītā gada laikā bija izceļojuši ārpus valsts. Tikmēr vairāk nekā…
Lasīt vairāk5 pārtikas drošības princi, kas jāievēro, gatavojot produktus mājās
Pārtikas drošības ievērošana mājas apstākļos bieži tiek nepietiekami novērtēta, lai gan pārtikas uzglabāšanas un sagatavošanas procesā ir neskaitāmi riski – kļūdu pieļaušana var izraisīt dažādas nopietnas saslimšanas. Nepietiek tikai ar higiēnas prasību ievērošanu – roku, trauku un darba virsmas regulāra mazgāšana nenozīmē, ka pagatavotā pārtika būs nekaitīga veselībai. Circle K vides, veselības un drošības departamenta vadītāja Laima Volkova dalās padomos, kā parūpēties par pārtikas drošību mājās. „Gatavojot mājās, zināšanu trūkuma dēļ cilvēki neapzinās, kādu ietekmi…
Lasīt vairākVīrietis dzemdībās – atbalsts vai tomēr traucēklis
Dzemdības ir ļoti intīms un skaists mirklis, kurā vēlamies, lai piedalās mums paši tuvākie. Uzsākot ārsta apmeklējumus, cenšamies izveidot saikni ar ārstu, jo mēs gribam šim cilvēkam uzticēties un nodot viņa rokās pašu skaistāko – savu gaidāmo bērniņu. Taču ārsts nav vienīgais, ko sievietes labprāt redz dzemdību telpā. Bieži ir dzirdamas jauno un topošo māmiņu diskusijas par to, vai bērna tētis ir atbalsts vai tomēr uzmanības novērsējs dzemdībās. Par to, kāda loma ir vīrietim dzemdībās…
Lasīt vairākUzzini, kuri deputāti atbalsta rozā lentītes kustību
Aprīļa un maija mēnesī Latvijas Republikas Saeimas deputāti tika aicināti iesaistīties kampaņā “Pārbaudi krūtis, lai dzīvotu!”, ziedojot rozā kaklasaiti, kā arī palīdzot informatīvo materiālu par onkoloģiju nogādāšanā uz Latvijas reģioniem. Akcijā piedalījās deputāti: Romualds Ražuks, Renārs Putniņš, Hosams Abu Meri, Ivars Zariņš, Andris Morozovs, Imants Parādnieks, Mārtiņš Šics, Guntis Kalniņš, Jānis Upenieks, Vitālijs Orlovs, Raivis Dzintars, Varis Krūmiņs, Jānis Tutins, Rihards Melngailis, Augusts Brigmanis, Kārlis Krēsliņš. Šie deputāti kopā ar kaklasaiti vai informatīvajiem materiāliem bija…
Lasīt vairākUzlabo veselības aprūpi reto slimību pacientiem
Šodien, 29.maijā Ministru kabinetā apstiprināts Veselības ministrijas izstrādātais noteikumu projekts, kas paredz noteikt reto slimību jomā nodrošināmo veselības aprūpes pakalpojumu apjomu, kā arī to saņemšanas kārtību*. Noteikumu projekts paredz būtiskus uzlabojumus reto slimību pacientiem, paplašinot bērniem un pieaugušajiem ar retām slimībām nodrošināmo veselības aprūpes pakalpojumu apjomu. Līdz ar to tiks uzsākta visu Plānā reto slimību jomā 2017.-2020.gadam minēto pasākumu sadaļu realizācija, tostarp jaunu valsts apmaksāto pakalpojumu nodrošināšana: plaušu transplantācija, pulmonālā endarterektomija, jauni diagnostiskie izmeklējumi (tai…
Lasīt vairākUzlabos ciltsdarba un dzīvnieku audzēšanas sistēmu valstī
Otrdien, 29. maijā, valdība atbalstīja Zemkopības ministrijas (ZM) sagatavoto jauno Ciltsdarba un dzīvnieku audzēšanas likumu, kas izstrādāts, lai ieviestu Dzīvnieku audzēšanas regulu (regula Nr.2016/1012), kā arī uzlabotu ciltsdarba un dzīvnieku audzēšanas sistēmu valstī. Likumprojekta mērķis ir nodrošināt ciltsdarba un dzīvnieku audzēšanas attīstību valstī. Jaunais likumprojekts aizstās pašlaik spēkā esošo Ciltsdarba un dzīvnieku audzēšanas likumu. Likumprojektā ir noteikti ar ciltsdarbu saistītie uzdevumi valsts pārvaldes iestādēm, organizācijām, dzīvnieku īpašniekiem, kā arī citām personām. Jaunajā likumprojektā precizēta šķirnes…
Lasīt vairāk








