Visi zina, ka imunitāte jāstiprina, ka novājināta imunitāte nespēj stāties pretī dažādām slimībām. Taču imunitāte nav ne aptaustāma, ne apskatāma, tāpēc cilvēkam grūti pateikt, vai tā viņam ir stipra, normāla vai vāja. Šis tests palīdzēs tuvāk iepazīt savu imunitāti.
Atbildot uz jautājumiem, jāizvēlas viens no jums atbilstīgākajiem variantiem.
1. Vai bieži mēdzat saaukstēties?
a) reizi gadā – 0 punktu;
b) 2–3 reizes gadā – 5;
c) četras reizes gadā un biežāk – 10.
2. Vai uz lūpām mēdz izsisties herpesvīruss?
a) nē – 0;
b) reti – 5;
c) bieži – 10.
3. Vai jums ir nosliece uz pesimismu?
a) nē – 0;
b) reizēm – 5;
c) bieži – 10.
4. Mēdzat zūdīties par sliktu garastāvokli, nervozitāti?
a) nē – 0;
b) gadās – 5;
c) bieži – 10.
5. Vai grūti sadalīt laiku starp darbu un māju?
a) nē – 0;
b) reizēm – 5;
c) nepārtraukti – 10.
6. Vai jums ir liekais svars?
a) nē – 0;
b) vajadzētu nomest 5–10 kilogramus – 5;
c) vairāk par 10 kilogramiem – 10.
7. Vai jums mēdz būt alerģija?
a) nē – 0;
b) pāris reižu gadā – 5;
c) trīs reizes gadā un biežāk – 10.
8. Vai ir bijusi kāda trauma vai operācija?
a) pēdējos gados nē – 0;
b) pirms 6–12 mēnešiem – 5;
c) pēdējā pusgadā – 10.
9. Jūs guļat mazāk par 8 vai vairāk par 10 stundām?
a) nē – 0;
b) dažreiz – 5;
c) bieži – 10.
10. Vai jums ir kāda hroniska slimība?
a) nē – 0;
b) jā, taču pēdējā gadā bez saasinājumiem – 5;
c) jā un ar saasinājumiem – 10.
11. Vai pietiekami daudz kustaties un uzturaties svaigā gaisā?
a) jā – 0;
b) iespēju robežās – 5;
c) reti – 10.
12. Vai smēķējat, bieži uzturaties piesmēķētās telpās?
a) nē – 0;
b) reizēm – 5;
c) nepārtraukti – 10.
Pārējos jautājumus un testa rezultātus skatiet nākamajā lapā!
Man 35 punkti