Kas vainīgs, un ko darīt?
* Ja atrauga ir viegla, bez smakas un piegaršas, kuru apkārtējie pat nepamana, un traucē ne biežāk kā 10–11 reižu dienā ēdienreižu starplaikos.
Šāda situācija uzskatāma par fizioloģisku normu. Organisms atbrīvojas no gaisa, kas norīts maltītes laikā, dzerot vai runājot (šo procesu sauc par aerofāgiju), un gāzēm, kas veidojas gremošanas sistēmas augšējās daļās. Nelielam daudzumam gāzu, kas uzkrājas virs barības augšējā slāņa, ir svarīga loma tās sagremošanā. Šīs gāzes aktivizē kuņģa darbību, veicina tā satura sajaukšanos un noslāņošanos.
* Ja maltītes laikā ēdienam tiek uzdzerts minerālūdens, sula vai kas cits
Pamīšus tuvinot mutei te karoti vai dakšiņu, te glāzi, kuņģis tiek pārpildīts un gremošanas sula atšķaidīta. Jo šī sula ir mazākas koncentrācijas, jo spēcīgāka atrauga.
Padoms. Sajūtot smagumu kuņģī, nevajag censties stāvokli atvieglot, par katru cenu izsaucot atraugu. Hjūstonas medicīnas centra gastroenterologi atklājuši: lai izprovocētu atraugu, cilvēki norij daudz vairāk gaisa, nekā izlaiž laukā.
* Ja bieži tiek dzerti dažādi gāzētie dzērieni
Saspiestā gāze, kas, piemēram, no kolas kārbiņas ar troksni izšaujas gluži kā no šampanieša pudeles, ar tādu pašu spēku cenšas izkļūt laukā arī no gremošanas sistēmas.
Padoms. Vienīgā izeja – aizmirst šos dzērienus. Vēl jāaizmirst arī putukrējums, sakulta ola un kokteiļi ar sakultu olu. Tie visi vēderā stipri puto. Nevajag sūkt dzērienu caur salmiņu. Jāatsakās no cigaretēm, košļājamās gumijas un ledenēm, kas pārpilda gremošanas sistēmu ar gaisu un provocē atraugas.
* Stiprs satraukums
Stresa stāvoklī paaugstinās organisma nepieciešamība pēc skābekļa – cilvēks, gluži kā zivs, refleksīvi rij gaisu ar muti. Rezultātā – skaļa tukša vai gaisa atrauga.
Padoms. Atvieglojumu sniedz glāze skābekļa kokteiļa vai minerālūdens.
* Ja lietotas šķīdināmās putojošās tabletes pret galvassāpēm
Šķīstot ūdenī, putojošie preparāti – aspirīns, antigripīns u.c. – izdala ogļskābo gāzi, kas pastiprina atraugu.
Padoms. Var lietot apvelkošu gelu ar īpašu piedevu, kas mazina putošanu. Šī viela lielos gāzes burbulīšus sadala sīkākos – tie kuņģī pārsprāgst un vieglāk uzsūcas asinīs.
* Ja dzerta karsta kafija, tēja vai kakao
Solteiksitijas (ASV) universitātes zinātnieki pierādījuši, ka kopā ar karsta dzēriena, zupas vai buljona tvaikiem, kā arī, pūšot uz tiem, lai atdzesētu, cilvēks norij daudz gaisa.
Padoms. Jāļauj zupai vai dzērienam nedaudz atdzist.
* Steigā remdēts izsalkums ar ātrajām uzkodām
Pēc maltītes ātrās ēdināšanas kafejnīcā atraugas ir garantētas. Steigā cilvēki apēd vairāk, nekā nepieciešams, un kopā ar slikti sakošļātiem kumosiem norij daudz gaisa.
Padoms. Lai cik stiprs izsalkums būtu, nevajag šķīvi iztukšot vienā mirklī. Laiks, kas nepieciešams, lai katru kumosu rūpīgi sakošļātu un samitrinātu siekalām, kā saka, ne ēdēju, ne pasauli neizglābs.
Pusdienas pārtraukumam nepieciešama stunda, un šajā laikā nedrīkst nekur steigties.
* Ja ēsta sausa barība
Sausu barību – cieti vārītas olas, cepumus u.c. – ir grūti norīt. Lai aizbīdītu kumosu līdz kuņģim, nākas “iesūknēt” barības vadā gaisu.
Padoms. Ņemot līdzi izbraukumā vai kur citur sviestmaizes un citus sausus produktus, nedrīkst aizmirst arī pudeli negāzēta minerālūdens, sulas vai kefīru.
* Atraugai ir nepatīkama smaka un piegarša, to pavada skaļa rūkoņa vēderā, kas diezgan ilgi nepāriet
Skāba atrauga norāda uz paaugstinātu kuņģa sulas skābumu.
Rūgta atrauga liecina, ka no divpadsmitpirkstu zarnas kuņģī ieplūdusi žults.
Ja atraugai ir puvuma (vecu olu) smaka, to izraisījis sērūdeņradis, kas pacēlies augšup no zarnu trakta vai arī izveidojies kuņģī, ja tur ilgstošu laiku aizkavējušās ēdiena masas.
Padoms. Ieteicams konsultēties ar ārstu. Tāda atrauga jau ir simptoms, kas var liecināt par kādu kuņģa, zarnu trakta, aknu, žultspūšļa kaiti vai diafragmas trūci. Pieļaujama ir arī stenokardijas un pat miokarda infarkta iespējamība.