Visiem, kas jau pārkāpuši 40 gadu slieksnim, ieteicams sevi radināt:
* 1–2 reizes nedēļā, gatavojot maltīti, izmantot bietes, ķirbi, burkānus, svaigus sīpolus, ķiplokus un zaļos lociņus;
* iespējami vairāk lietot uzturā zaļumus: dilles, kressalātus, selerijas, pastinaku, lupstāju, koriandru, pētersīļus (tie īpaši veselīgi vīriešiem);
* gada aukstajā periodā katru dienu ēdienam pievienot vismaz 2 ēdamkarotes diedzētu kviešu graudu;
* 2–3 reizes mēnesī apēst pa 1–2 granātāboliem;
* biežāk košļāt dateles, grauzt saulespuķu sēkliņas, ēst valriekstus un lazdu riekstus;
* lai nepieļautu sirds-asinsvadu un osteoporozes veidošanos, kuru dēļ vēlāk rodas pastiprināts risks gūt kaulu lūzumus,
2–3 reizes nedēļā gatavot ēdienus no sojas produktiem (sojas piena, biezpiena, siera), pupiņām un zirņiem.
Tikai sievietēm
Papildus tam daiļā dzimuma pārstāvēm ir vēl pāris papildu recepšu:
* iespējami biežāk piedevām izmantot kanēli un ingveru;
* jau no 37–40 gadu vecuma 3–4 reizes gadā 2 nedēļas dzert salviju uzlējumu: tējkaroti lakstu aplej ar glāzi verdoša ūdens, nostādina zem vāciņa, līdz uzlējums atdzisis, tad izkāš. Dzer pa 1/3 glāzes 3 reizes dienā pusstundu pirms ēšanas.
Tikai vīriešiem
Daži individuāli ieteikumi stiprā dzimuma pārstāvjiem:
* vidēji 2–3 reizes nedēļā ieteicams apēst pa 0,5–1 glāzei ķirbju sēkliņu, bet rudenī, kad sākas arbūzu laiks, izkaltēt un grauzt arbūzu sēkliņas – tās ir lielisks līdzeklis pret impotenci, neirozi un bezmiegu;
* dzert kalmju uzlējumu: ēdamkaroti sasmalcinātu sakneņu aplej ar puslitru karsta ūdens, 10–15 minūtes karsē ūdens peldē, pārlej termosā, 8 stundas nostādina, tad izkāš. Lieto pa 3 ēdamkarotēm 2 reizes dienā ēdienreižu starplaikos (pēdējoreiz – vakarā pirms gulētiešanas);
* ļoti ieteicams 2–3 reizes gadā iziet ārstēšanas kursu ar lakricas uzlējumu – tas palīdz paaugstināt dzimumfunkciju un pasargā no prostatas dziedzera kaitēm: ēdamkaroti sasmalcinātu sakņu aplej ar puslitru verdoša ūdens, 7–10 minūtes karsē uz lēnas uguns, stundu nostādina, tad izkāš. Lieto pa 3 ēdamkarotēm 3 reizes dienā 15–20 minūtes pirms ēšanas. Kurss – 2 nedēļas.