Treknas zivis palīdz atbrīvoties no depresijas daudz labāk nekā iecienītais kārums šokolāde.
Depresijas gadījumos audos samazinās polinepiesātinātās taukskābes eikozapentaēnskābe un dokozaheksaēnskābe – to, veicot visai interesantu pētījumu, pierādījuši Taivānas zinātnieki.
Vienai grupai eksperimentā iesaistīto cilvēku, kas sirga ar depresiju, tika doti 9,8 grami nepiesātināto taukskābju omega–3 dienā, bet otrai – placebo.
Pacientiem, kas saņēma taukskābes, stāvoklis ievērojami uzlabojās – viņi kļuva daudz smaidošāki un optimistiskāki, ko nevarēja teikt par otru grupu.
Tātad, kolīdz rodas drūms noskaņojums, maltītei jāizvēlas zivis!