Kāpēc organismam vajadzīgs varš? Dienas norma, labākie vara avoti


Pirmkārt, tāpēc, ka tas, tāpat kā dzelzs, tikpat aktīvi iekļaujas asinsrades procesā. Otrkārt, būdams vairāk nekā 20 olbaltumu un fermentu sastāvā, tas piedalās šādos procesos.

* Oksidēšanās procesos un nodrošina cilvēku ar enerģiju.

* Antioksidantu aizsardzībā, pateicoties kurai, organismā nonākušais skābeklis tieši neoksidē audus, tā pagarinot cilvēka mūžu.

* Elastīna radīšanas procesā (elastīns ir saistaudi – visnotaļ izturīgas un elastīgas šķiedras, kas veido vienu no asinsvadu sieniņas iekšējiem slāņiem, – sava veida karkasu, kas uztur asinsvadu formu).

* Kolagēna, kas ir analoģisks “karkasa” slānis ādā un ļauj tai ilgi būt gludai un tvirtai, un ādas pigmenta melanīna veidošanas procesā.

* Pārī ar C vitamīnu varš paaugstina organisma pretošanās spējas infekcijām un arī pats aktīvi iznīcina sliktās baktērijas.

Lai lasītu raksta turpinājumu, šķiriet nākamo lapu!

Pievienot komentāru