Karstais laiks organismam ir visīstākā izturības pārbaude. Pat jauni un veseli cilvēki izjūt lielāku vai mazāku diskomfortu. Bet daudziem karstums pat ir bīstams.
Pirmām kārtām tas attiecas uz tiem, kam ir sirds-asinsvadu kaites, kā arī gados vecākiem ļaudīm. Viņiem parasti mēdz uznākt nespēks, parādās galvas reiboņi, paātrinās sirdsdarbība, kļūst smagāk elpot. Viņiem ir grūti paciest smagumu pat ārpus pilsētas, nemaz nerunājot par pilsētas dzīvokļiem ar logiem saules pusē.
Šiem cilvēkiem nav viegli arī transporta līdzekļos. Izbraucot brīvdienās ārpus pilsētas, sevišķi smaga ir atgriešanās mājās. Pēc karstās brīvdienas, kas pavadīta pie jūras vai dārziņā, viņi nav ne atpūtušies, ne smēlušies spēku un uzlabojuši veselību un mājās atgriežas noguruši un nomocīti. Lai tveici būtu vieglāk izturēt, vērā ņemami daži vienkārši ieteikumi.
* Ja brauciens ir garāks, vēlams paņemt līdzi vēdekli (to var nopirkt par pieņemamu cenu), nelielu blīva auduma lakatu un pudelīti ar vārītu ūdeni. Periodiski lakatu samitrina ar ūdeni un apslauka seju, kaklu, rokas līdz pleciem, bet pēc tam pavēdina ar vēdekli – tas dos patīkamu un atšķirībā no ventilatora patīkamu un veselībai drošu vēsumu. Ja ar to ir par maz, mitro lakatiņu var aplikt ap kaklu vai uzlikt pierei.
* Ūdenim var pievienot 1–2 pilienus piparmētras ēteriskās eļļas (ja organisms to pacieš) – tas pastiprinās vēsuma efektu.
* Lielas tveices laikā dzīvoklī vai vasarnīcā uz grīdas var nolikt 1–2 prāvas bļodas ar aukstu krāna ūdeni, kuram ik pa laikam var pievienot ledusgabaliņus.
* Ja dzīvokļa logi ir saules pusē, palīdzēs ūdenī samitrināti dabīga materiāla biezie aizkari (no sintētiskiem materiāliem ūdens strauji notecēs un nedos vēlamo vēsuma efektu). Aizkaru samitrināšanai var izmantot jebkuru pudeli ar smidzinātāju.
* Remdējot slāpes, jāņem vērā, ka nekādā gadījumā nedrīkst karstā laikā dzert aukstu alu: tas tikai pastiprinās svīšanu, radīs vēl lielāku slodzi jau tā noslogotajai sirdij un nierēm, paaugstinās arteriālo spiedienu cilvēkiem ar noslieci uz hipertensiju. Nav ieteicama arī kola, pepsikola un citi saldinātie gāzētie dzērieni.
* Vislabāk slāpes remdē karsta tēja (īpaši zaļā), turklāt tā stiprina asinsvadu sieniņas. Tējai var pievienot piparmētras, melisas un upeņu lapas.