Ievērot kartupeļu diētu ir ļoti viegli, jo kartupeļi ir barojoši, sātīgi, tajos ir daudz augu izcelsmes olbaltumvielu.
Pirmās dienas ēdienkarte
Brokastis: 1 vārīts kartupelis bez sāls, 200 ml beztauku kefīra
Pusdienas: 2, nedaudz pasālīti cepeškrāsnī cepti kartupeļi, zaļās tējas tasīte, bez cukura.
Vakariņas: 2 glāzes beztauku kefīra, vai dzeramā jogurta bez piedevām.
Lasi arī: Esmu starā par Laimas Vaikules diētas plānu. Beidzot sagatavošos vasarai kā nākas!
Otrās dienas ēdienkarte
Brokastis: 200 ml kefīra
Pusdienas: 2, nedaudz pasālīti cepeškrāsnī cepti kartupeļi, zaļās tējas tasīte, bez cukura.
Vakariņas: 1 vārīts kartupelis bez sāls, 200 ml kefīra ar zemu tauku saturu.
Trešās dienas ēdienkarte
Brokastis: 1 vārīts kartupelis bez sāls.
Pusdienas: 1 vārīts kartupelis bez sāls, 200 ml beztauku kefīra
Vakariņas: 200 ml kefīra
Šī diēta būs viegli izpildāma tiem, kuriem garšo kartupeļi. Pārsvarā šo gardo bumbuli kā pirmo izslēdz no visām diētām.
Galvenais nosacījums – kartupeli vāriet un cepiet ar visu mizu. Un neaizmirstiet, ka jāizdzer vismaz 1,5 l dzeramā ūdens.
Avots:
