Diemžēl zinātne jau sen apstiprinājusi, ka visas mūslaiku nopietnākās slimības – sirds-asinsvadu kaites, vēzis, diabēts, smadzeņu slimības, aknu ciroze un citas – ir cieši saistītas ar nepareizu uzturu.
Vispārzināms, ka osteoporoze padara skeletu trauslu. Lai to nepieļautu, jāizdzer vismaz trīs glāzes liesa piena nedēļā. Jāēd mandeles, konservēta skumbrija, brinza, jādzer svaigi spiestas augļu sulas, jāgādā, lai ēdienkartē būtu produkti, kas satur D vitamīnu (zivju eļļa, olas).
Jāierobežo produkti, kas ir bagāti ar fosforu, jo tas neļauj kalcijam uzsūkties. Iespējami reti jālieto gaļa (liellopu, cūkas, aitas) un saldinātie gāzētie dzērieni. Nedrīkst aizrauties ar sāli un ieteicams atteikties no smēķēšanas, kafijas un alkohola.
Pinnes parādās, ja organismam pietrūkst A un C vitamīna. Ēdienkartē jābūt olām, pienam, svaigām aprikozēm, sviestam, salātiem, zivīm. Ļoti ieteicams lietot zivju eļļu.
Teksta turpinājumu lasiet nākamajā lapā!