Ieteikumi ērtāka, praktiskāka un labāka fitnesa apģērba izvēlei

Ieteikumi ērtāka, praktiskāka un labāka fitnesa apģērba izvēlei

„Gudrais” apģērbs fitnesam, ja līdz tavam sapņu augumam vēl ir tāls ceļš mērojams.  Apģērbs fitnesam Mode – kaprīza dāma… Un visai mainīga. Turpretī stilam jābūt individuālam… Šobrīd ne vairs tikai komforts nosaka, ko uz sporta zāli mēs velkam mugurā, bet arī estētika. Sporta apģērbs ir evolucionējis, un dara to nepārtraukti. Šodien uz trenažiera zāli jānāk nevis brīva piegriezuma biksēs, bet gan apspīlētos legingos. Nekļūdīga izvēle – garums „trīs ceturtdaļas”, jo šāds modelis siluetu padara vizuāli…

Lasīt vairāk

Kā paātrināt metabolismu jeb vielmaiņu? Ieteikumi, ātras un iedarbīgas metodes

Kā paātrināt metabolismu jeb vielmaiņu? Ieteikumi, ātras un iedarbīgas metodes

Ikviens noteikti ir dzirdējis par metabolismu jeb vielmaiņu. Un ik katrs, kurš padziļināti seko, uztur un cenšas paātrināt metabolismu, zina, ka metabolisms ir tas, ar kādu ātrumu viss apēstais ēdiens pārvēršas enerģijā vai taukos. Ja vielmaiņa ir lēna, tad enerģija atjaunojas lēnām, tāpēc visu, kas neaizgāja enerģijas atjaunošanai, organisms uzskata par lieku un novirza rezervēs (uztur tauku rezerves). Ja vielmaiņa ir ātra – tad viss ir tieši pretēji. Metabolisma paātrināšana ir teju ikvienas diētas, tievēšanas…

Lasīt vairāk

Ko ēst pirms un pēc skriešanas? Ieteikumi regulāriem skrējējiem

Ko ēst pirms un pēc skriešanas? Ieteikumi regulāriem skrējējiem

Uzsākot regulāri skriet, ieteikums ikvienam pārskatīt savu ikdienas ēdienkarti, jo uzturam sportā ir ļoti liela nozīme! Olbaltumvielas ir organisma plastiskais materiāls, bet ogļhidrāti ir enerģija. Sportojot tiek nodarbināti muskuļi – lai tos nodarbinātu, ir nepieciešama enerģija, taču lai tie atjaunotos un pavairotos, ir nepieciešamas olbaltumvielas. Turklāt olbaltumvielām bagāta pārtika nepaaugstina insulīna līmeni un neveicina tauku uzkrāšanos. Kā arī lietojot uzturā dārzeņus ar lielu šķiedrvielu saturu vai olbaltumu produktus, var remdēt izsalkumu, turklāt būs uzņemtas tikai…

Lasīt vairāk

Notiks bezmaksas semināri par veselības veicināšanu iedzīvotājiem virs 55 gadiem

Notiks bezmaksas semināri par veselības veicināšanu iedzīvotājiem virs 55 gadiem

Rīgas domes Labklājības departaments projekta “Mēs par veselīgu Rīgu” ietvaros sadarbībā ar klīnika Piramīda speciālistiem aicina uz bezmaksas semināriem par veselības veicināšanas tematiku iedzīvotājiem virs 55 gadiem. Semināru mērķis ir izskaidrot iespējas un līdz ar to motivēt iedzīvotājus vecumā virs 55 gadiem dzīvot aktīvi, domāt pozitīvi, būt radošiem. Izprast un sekmēt savu psiholoģisko, fizisko un sociālo vajadzību līdzsvaru, kas ir cilvēka veselības pamatā. Katrā semināros detalizēti izskatīs četras galvenās tēmas: 1) sirds-asinsvadu sistēmas slimības un…

Lasīt vairāk

Piecas sistēmas, kas drīzumā varētu būt pieejamas auto standarta aprīkojuma komplektos

Piecas sistēmas, kas drīzumā varētu būt pieejamas auto standarta aprīkojuma komplektos

Automobiļu attīstība notiek ļoti strauji un dažas lietas, kas tika prezentētas pirms desmit gadiem kā neredzēta inovācija, šobrīd jau ir pieejamas daudzos kompaktās klases modeļos. Lai gan pagaidām daļa aprīkojuma aizvien atrodama papildaprīkojuma sarakstā nevis standarta aprīkojumā, pēc pieciem gadiem būs grūti automašīnu iztēloties bez tām. “Auto nozare nepārtraukti attīstās, jo cilvēki vēlas inovācijas. Likums nosaka, ka visām automašīnām, kas tiek pārdotas Eiropas savienībā kopš 2004. gada, jābūt aprīkotām ar bremžu pretbloķēšanas sistēmu (ABS), savukārt…

Lasīt vairāk

Arī cilvēki ar kustību traucējumiem var sportot. Galvenais ir motivācija

Arī cilvēki ar kustību traucējumiem var sportot. Galvenais ir motivācija

Natālija Novikova ir Baltijas ratiņtenisa čempione, māksliniece un sabiedriski aktīva sieviete, kura lielu daļu sava brīvā laika velta tam, lai bērnus ar kustību traucējumiem mudinātu nodarboties ar sportu un citam nodarbēm. Pirms 9 gadiem neveiksmīgas muguras operācijas rezultātā Natālija zaudēja spēju staigāt, un kopš tā laika pārvietojas ratiņkrēslā. Neskatoties uz smago likteņa triecienu, Natālija ir enerģijas pilna un vienīgais, par ko viņa sūdzas, ir laika trūkums, jo ideju un nākotnes plānu Natālijai ir daudz. Samierināšanās…

Lasīt vairāk

Wizz Air ir viszaļākā lidsabiedrība Eiropā. Vismazāk CO2 izplūdes ES lidsabiedrību vidū

Wizz Air ir viszaļākā lidsabiedrība Eiropā. Vismazāk CO2 izplūdes ES lidsabiedrību vidū

Wizz Air, viena no Eiropas visstraujāk augošajām lidsabiedrībām un lielākā zemizmaksu pārvadātāja Centrāleiropā un Austrumeiropā, šodien paziņoja, ka salīdzinājumā ar visām konkurējošajām lidsabiedrībām tā darbojas ar vismazāko CO2 izplūdi, rēķinot uz vienu pasažieri. Ar 56,5 g CO2 uz pasažierkilometru 2019. gada maijā Wizz Air ir lidsabiedrība ar vismazāko ietekmi uz vidi, rēķinot uz vienu pasažieri. Turpmāk Wizz Air proaktīvi iekļaus izplūdes rādītāju mēneša statistikā, palielinot caurredzamību, kas ļauj pasažieriem saņemt visu nepieciešamo informāciju, lai viņi…

Lasīt vairāk

Aigars Šmits: Padomā, pirms iegādājies zemi mājas būvniecībai

Aigars Šmits: Padomā, pirms iegādājies zemi mājas būvniecībai

Privātmājas būvniecība “uz papīra” vienmēr izskatās lieliska ideja, taču realitātē mājas uzcelšana sagādā ne mazums raižu un problēmu. Nepārdomāti lēmumi, pieredzes trūkums un neiedziļināšanās procesa niansēs vēlāk var nesakrist ar gaidīto par sapņu mājas uzbūvēšanu un tās nodošanu ekspluatācijā. Tie ir tikai daži no riskiem, ar ko var saskarties ikviens, kas nolēmis sev uzbūvēt māju, stāsta “ARCO REAL ESTATE” valdes loceklis Aigars Šmits. “Privātmājas būvniecības iecere visbiežāk sākas ar apbūves zemes meklēšanu konkrētā vietā. Kad…

Lasīt vairāk

Pedagoģe: Skolotājam ir jādeg par saviem skolēniem

Pedagoģe: Skolotājam ir jādeg par saviem skolēniem

Skolā, tāpat kā jebkurā citā vietā, ir jābūt paaudžu līdzsvaram, tāpēc jādara viss, lai skolās ienāktu arī jaunie pedagogi, norāda Rīgas Tālmācības vidusskolas fizikas skolotāja Mārīte Grīne. Viņa ir pedagoģe ar vairāk nekā 40 gadu darba pieredzi, kura uzsver – tas, kurš dzimis būt skolotājs, strādās ar bērniem, neraugoties ne uz ko. Prieks par jaunajiem skolotājiem Šobrīd liela daļa skolu saskaras ar pedagogu trūkumu, tāpēc noteikti jāmeklē risinājumi, kā sekmēt jauno pedagogu ienākšanu skolās. Tomēr…

Lasīt vairāk

Kā lauksaimniekiem rīkoties, ja krusa, negaiss vai lietusgāzes izpostījušas laukus

Kā lauksaimniekiem rīkoties, ja krusa, negaiss vai lietusgāzes izpostījušas laukus

Lauku atbalsta dienests (LAD) ir saņēmis informāciju no daudziem lauksaimniekiem par dabas apstākļu postījumiem laukiem, tāpēc sniedzam skaidrojumu, kā rīkoties šādos gadījumos. Ja platību maksājumiem pieteiktos laukus ir izpostījusi krusa, negaiss vai lietusgāzes tā, ka tie vairs neatbilst atbalsta maksājumu saņemšanas nosacījumiem (laukā vairs nav atbalsttiesīgā kultūrauga pārsvars), tad lauksaimniekiem par to jāinformē LAD, lai saglabātu tiesības par nopostītajā laukā deklarēto kultūraugu saņemt platību maksājumus. Lauksaimniekam 15 darba dienu laikā jāiesniedz dienestam iesniegums par ārkārtas…

Lasīt vairāk
1 2 3 4 312