Daudzas ūdens procedūras – organisma treniņu, norūdīšanu, attīrīšanu, iekšējo orgānu un sistēmu atveseļošanu katrs var veikt mājās pats. Taču, kā jebkurā terapijā, arī hidroterapijā ir lietas, kas vienkārši jāzina un jāievēro.
Viens no galvenajiem ūdens dziedniecības mērķiem ir panākt labvēlīgu organisma reakciju, kas tiek panākts ar procedūru kvalitāti un kvantitāti. Temperatūras faktora iedarbība pamatojas uz siltuma enerģijas maiņu starp cilvēka ķermeni un ūdeni. Ūdens procedūru daudzums ir strikti individuāls – no 5 līdz pat 30 procedūrām. Ūdens iedarbības rezultātā organismā notiek visas bioloģiskās un ķīmiskās reakcijas, vielu un gāzu transports un nervu impulsu raidīšana.
* Visas ūdens procedūras veicamas, kad kuņģis ir tukšs. Pēc ēšanas tās var kļūt problemātiskas. Tiesa, ir atsevišķi gadījumi, kad pirms procedūras vēlamas vieglas uzkodas.
* Viens no hidroterapijas pamatlikumiem ir: labāk daudzreiz pa reizītei nekā vienreiz, bet daudzkārt.
* Nav ieteicams pievērsties ūdens dziedniecībai, ja jūtami drebuļi.
* Jāmazgājas un arī mati jāmazgā tikai siltā ūdenī – tā tiek pasargāti galvas asinsvadi.
* Mazgāšanās siltā vai karstā ūdeni jānobeidz ar vēsa vai auksta ūdens aplaistīšanos. Taču pēc tās pēdas noteikti jāsasilda siltā ūdenī.
Raksta turpinājums nākamajā lapā!