Ūdens procedūrām ir liela nozīme gan veselības, gan laba izskata saglabāšanā. Silta, bet pēc tam vēsa duša no rīta aizdzen miegu un lieliski masē ķermeni, veicina asinsriti, paaugstina organisma pretestības spējas saaukstēšanās slimībām. Savukārt vakarā labāka ir silta duša – tā nomierina un attīra ādu.
Karstu vannu dažkārt iesaka kā veicinošu līdzekli liekā svara mazināšanai, taču veselības dēļ daļai tā var būt pat kaitīga, tāpēc iepriekš vēlams pakonsultēties ar ģimenes ārstu. Karstā vannā drīkst iet tikai vakarā un ne biežāk kā vienu vai augstākais divas reizes nedēļā. Ja sāk izdalīties sviedri, procedūra nekavējoties jāpārtrauc un jānoskalojas ar remdenu ūdeni.
Pēc vannas ļoti veselīgi ādu norīvēt ar raupju dvieli. Šo masāžu sāk no pleciem un rokām, pēc tam norīvē krūtis, muguru, vēderu, gurnus un visbeidzot kājas. Procedūra padara ādu elastīgāku un veicina asinsriti. Ja āda ir sausa un ļoti jutīga, to var ieziest ar kādu mīkstinošu krēmu.
Raksta turpinājums – nākamajā lapā!