Aiz loga ir pavasaris, bet tūdaļ, tūdaļ jau būs arī vasara. Jāsāk savest kārtībā savas ķermenis, vai jāuzsāk veselīgs dzīvesveids. Viens lielisks palīgs ir stāja uz rokām jeb tautā zināmais planks.
Tikai 4 minūtes dienā un jau pēc mēneša jūsu ķermenis iegūs jaunas aprises.
Planks ar iztaisnotām rokām
Planka balstā uz elkoņiem
Planka ar izstieptu kāju un roku – uz maiņām
Pārējos vingrinājumus skatiet nākamajā lapā!