Ja jūsu jaunā gada apņemšanās ir vairāk sportot, tad šie vingrinājumi vēdera preses nostiprināšanai noteikti nāks tikai par labu.
Galvenie vingrinājumi vēdera preses nostiprināšanai un skaista auguma iegūšanai
Planks jeb ķermeņa noturēšana uz apakšdelmiem un kāju pirkstiem
Sānu planka
Sarežģītais tiltiņš jeb ķermeņa apakšdaļas noturēšana gaisā, pamīšus ceļot augšā kājas
Lai redzētu pārējos vingrinājumus, šķiriet nākamo lapu!