Maksimāli godīgi izvēloties vienu no trim atbilžu variantiem, iespējams, būsit pārsteigts, ka jūsu attieksme pašam pret savu veselību nebūt nav tāda, kā līdz šim domājāt.
1. Vai regulāri ejat gulēt laikus un kārtīgi izguļaties?
a) jā, vienmēr – 3 punkti;
b) ne vienmēr, biežāk tomēr ne – 1;
c) kā kuro reizi, tas atkarīgs no dažādiem apstākļiem – 2.
2. Vai vingrojat katru rītu?
a) cenšos to darīt, taču dažkārt pietrūkst laika – 2;
b) vingroju, bet neregulāri – 3;
c) nevingroju vispār –1.
3. Vai bieži dzerat stipru tēju, kafiju?
a) nevaru bez tās iztikt – 1;
b) tikai no rītiem – 2;
c) cenšos pārāk bieži to nedarīt – 3.
4. Vai jūs viegli izsist no līdzsvara?
a) jā, ļoti viegli – 1;
b) nē, to panākt ir ļoti grūti – 3;
c) viss atkarīgs no konkrētiem apstākļiem – 2.
5. Ja kaut kas sāk sāpēt, mēdzat tūlīt pat dzert zāles?
a) tikai tad, ja sāpes ir neciešamas – 2;
b) ja jūtos nelāgi, uzreiz ieņemu zāles – 1;
c) nē, pie zālēm ķeros ārkārtīgi reti – 3.
6. Vai ēdat regulāri?
a) vienmēr – 3;
b) cenšos to darīt iespēju robežās – 2;
c) diemžēl nē – 1.
7. Vai izsmēķējat vairāk par pusi paciņas cigarešu dienā?
a) mazāk – 2;
b) jā, reizēm pat vairāk par paciņu – 1;
c) vispār nesmēķēju – 3.
8. Vai esat apmierināts ar savu seksuālo dzīvi?
a) pilnībā – 3;
b) ne vienmēr – 2;
c) nepavisam – 1.
9. Vai esat aktīvas atpūtas piekritējs?
a) protams – 3;
b) domāju, ka jā – 2;
c) šaubos, drīzāk ne – 1.
10. Vai kaut kādā sakarībā esat kāda dispansera uzskaitē?
a) jau krietnu laiku – 1;
b) nē, neesmu – 3;
c) nemaz nezinu vai tāda nepieciešamība pastāv, jo ārstus nemēdzu apmeklēt – 2.
Saskaitiet iegūtos punktus un rezultātus lasiet nākamajā lapā!