vingrojumi

Lai neparādītos aizdusa, nespēks un galvas reiboņi, bet jostasvietā – lauzošas sajūtas, ieteicams regulāri izpildīt vingrojumus sirds-asinsvadu sistēmas stiprināšanai. Slaloms (pietupšanās un palēcieni) Pamatstāvoklis: kājas gurnu platumā, rokas gar sāniem. Vingrojuma izpilde * Lēns pietupiens (dziļi ieelpojot caur degunu, rokas izstiepj taisni uz priekšu krūšu augstumā). * Izdarot vieglu palēcienu, spēji iztaisnojas (vienlaikus strauji izelpojot caur muti un rokas nolaižot sākuma stāvoklī). Vingrojumu atkārto 100 reižu pēc kārtas. Tvaikonis (vēzieni ar iztaisnotām rokām) Pamatstāvoklis: kājas…