Sāpes ceļos saliekšanās laikā
Lai noņemtu nepatīkamās sāpes ceļos, Jums būs nepieciešams vien frotē dvielis! Šo paņēmienu esmu mēģinājusi ne reizi vien, arī draugiem ieteicu. Arī kad omītei sāka sāpēt ceļi, palīdzēju viņai izdarīt šo vienkāršo vingrinājumu. Viņa bija tik neizsakāmi pateicīga!
Ceļu locītavas izstaipīšana
- Sarullējiet dvielīti.
- Salieciet kāju celī, ievietojiet dvieli tieši zem ceļa locītavas daļā. Vingrinājumu veiciet sēdus stāvoklī. Mēģiniet saspiest ar kāju šo dvielīti, tad atslābināt.
- Atkārtojiet šo vingrinājumu abām kājām, lai palīdzētu tām atbrīvoties no sāpēm!
Ja ceļi sāp staigāšanas laikā, tad vingrinājumu atkārtojiet no rītiem un vakaros, ieteicams regulāri. Atcerieties, ka pēc fiziskām aktivitātēm vienmēr ir jāizstaipās, jo tas ne tikai palielinās vingrinājumu efektivitāti, bet arī samazinās traumas risku.
Parādiet šo vingrinājumu arī saviem draugiem! Es domāju, ka viņi būs Jums pateicīgi!
Avots: takprosto.cc