Ne vienmēr pasliktināta redze saistīta ar kādu vitamīnu vai minerālvielu deficītu, tomēr, lai redze saglabātos pēc iespējas stabilāka, jānodrošina veselīga un līdzsvarota ēdienkarte.
Cilvēkiem ar pasliktinātu redzi ēdienkartē obligāti jāiekļauj šādi produkti:
* piens, jogurts vai biezpiens;
* augu eļļa, ieteicamākā – olīveļļa;
* svaigi spiesta burkānu sula, kurai pievienots citrons;
* tomāti: vasarā un rudenī ik dienu vakariņās jāapēd porcija tomātu salātu, ziemā – vismaz reizi trijās dienās;
* zivis: ne retāk kā divas reizes nedēļā pusdienās ieteicama menca vai lasis ar dārzeņu salātiem;
* saulespuķu un ķirbju sēklas – tās ir labas ne tikai redzei, bet organismam kopumā.