Cilvēkiem gados, tāpat arī tiem, kas sirgst ar sirds-asinsvadu slimībām, nepieciešams pumpēt muskuļus – pie šādas neparastas atziņas nonākuši amerikāņu kardiologi.
Viņuprāt, 20 minūšu nodarbības ar hantelēm, svaru bumbām vai pie stieņa 2–3 reizes nedēļā nostiprina sirds muskuļus, padara spēcīgākus un elastīgākus asinsvadus.
Agrāk uzskatīja, ka spēka treniņi ir sirdij kaitīgi. Tagad, pamatojoties uz pacientu pieredzi, kas gūta kādā ASV klīnikā, zinātnieki pierādījuši – izpildot vingrojumus, kas domāti krūšu un plecu joslas muskuļiem, slimnieki ne tikai uzlabo savu fizisko formu, bet arī atbrīvojas no daudzām kaitēm. Muskuļu pumpēšana ir arī lieliska profilakse pret hipertoniju, diabētu un aptaukošanos.
Spēka vingrinājumi nav ieteicami tikai tiem slimniekiem, kam hipertonija, aritmija vai astma ir smagā formā, kā arī tiem, kas pārcietuši infarktu.
Visiem pārējiem pāris reižu nedēļā pacilāt hanteles vai pievilkties pie stieņa (protams, nepārpūlējot sevi) nāk tikai par labu.
Aiziet – speriet soli savas veselības uzlabošanai!