Kas nepieciešams sievietei, kura pārkāpusi 50 gadu slieksni? Būt veselai, aktīvai un izskatīties atbilstoši savam vecumam, jo ir jāsaprot pats galvenais – izskatīties kā 20 gadus vecai meitenei vairs nebūs iespējams, bet arī tajā ir savs šarms.
Lai tā būtu, viens no pamatprincipiem ir noteikti turpināt vai (ja nav tas darīts) sākt fiziskās aktivitātes. Sievietes ļoti bieži savu vecumu izmanto kā attaisnojumu, lai vairs nevingrotu vai nemaz neuzsāktu fiziskas nodarbības. Lieta tāda, ka stāvošs ūdens ar laiku aizaug, bet upe, kas vienmēr kustībā, savu dzīvīgumu nezaudēs nekad. Ir jākustas arī par spīti nogurumam, aizņemtajam darba grafikam vai, piemēram, muguras sāpēm.
Nesatraucieties, jo jums nebūt nav tagad skriešus jāskrien uz trenažieru zāli meklēt personīgo treneri vai arī jāpiesakās grupu nodarbībām tuvākajā zālē. Ir iespējams veikt pavisam vienkāršus vingrinājumus mājās pašiem vai arī pamācīties, kas un kā darāms, lai pēcāk zinātu, kur un kā zālē izkustēties.
Mūsu redakcija atradusi lielisku spēka vingrinājumu un stiepšanās vingrinājumu kompleksu sievietēm pēc 50 gadu vecuma.
Lai to aplūkotu, šķiriet nākamo lapu!