Pats pieejamākais un lētākais auglis, turklāt ar unikālu ķīmisko sastāvu un teicamām dziednieciskām spējām, ir ābols. Ēst ābolus un ieelpot to aromātu ieteicams visos elpošanas ceļu saaukstēšanās un infekcijas slimību, kā arī nervu sistēmas traucējumu gadījumos.
* Ar svaigu ābolu novārījumu ārstē akūtu un hronisku bronhītu, saaukstēšanās izraisītu klepu. Ābolu sīki sagriež, pielej nedaudz ūdens un 10 minūtes sautē uz lēnas uguns. Lieto siltu pa 1–2 ēdamkarotēm 8–10 reizes dienā. Ja bronhīts ir ielaists, biezenim var pievienot pa ēdamkarotei sviestu un medu. Pret sausu klepu ieteicams ēst ceptus ābolus.
* Sajauc (attiecībā pēc apjoma 1:1:2) uz smalkās rīves sarīvētus ābolus un sīpolus ar medu. Lieto akūta un hroniska bronhīta ārstēšanai bērniem. Dod pa ēdamkarotei 7–8 reizes dienā.
* Sajauc (attiecībā pēc svara 5:6:1) uz rīves sarīvētus ābolus, mārrutka sakni un burkānu, pēc garšas pievieno cukuru, sāli un krējumu. Salāti ieteicami vielmaiņas traucējumu, elpošanas orgānu, saaukstēšanās un infekcijas slimību gadījumos.
* Ēdamkaroti ābolu mizas pulvera, ēdamkaroti linsēklu un 1–2 tējkarotes medus aplej ar 0,3 litriem ūdens, 10 minūtes vāra slēgtā traukā, tad izkāš. Sadala trijās devās un dod siltu dzert bērniem, kas saslimuši ar angīnu vai laringītu (3 reizes dienā 5–10 minūtes pirms ēšanas).
* Glāzei vēsa vārīta ūdens pielej ēdamkaroti ābolu etiķa un skalo kaklu ik pēc stundas. Pēc skalošanas ēdamkaroti etiķa norij. Procedūra efektīvi ārstē iesnas. Pašsajūtai uzlabojoties, skalošanu veic ik pēc 2 stundām. Procedūras ilgums 5–10 minūtes. Parasti pēc dienas vai divām slimība mazinās.
* Ābeles lapas ir bagātas ar C vitamīnu, tāpēc lapu uzlējumu ieteicams dzert visos elpošanas orgānu saslimšanas gadījumos. Savukārt lapu pulveri kā vērtīgu pārtikas piedevu, kas nerada nekādas blaknes, droši var pievienot ēdieniem.
Uzlējuma pagatavošanai ēdamkaroti sasmalcinātu žāvētu lapu aplej ar glāzi verdoša ūdens, 15 minūtes karsē slēgtā traukā ūdens peldē, 45 minūtes atdzesē, tad izkāš. Dzer pa pusglāzei 3–4 reizes dienā pirms ēšanas. Ar uzlējumu var skalot kaklu angīnas vai laringīta gadījumā, kā arī degunu, ja piemetušās iesnas.