Klasiskais tītara, šķiņķa un siera apvienojums padarīts vieglāks un veselīgāks, pievienojot grilētus augļus un dārzeņus. Augstais proteīna un šķiedrvielu saturs remdēs izsalkumu un palīdzēs saglabāt slaidumu.
SASTĀVDAĻAS
4 porcijas
Sagatavošana 10 minūtes
Termiskā apstrāde 15 minūtes
Katrā porcijā ir • 278kkal • 27g proteīna • 12g ogļhidrātu, no tiem 11g cukuru • 13g tauku, no tiem 4g piesātināto • 2g šķiedrvielu
4 tītara krūtiņas steiku, katrs aptuveni 100g
2 ēdamkarote augu eļļas
1 gatavs mango
2 sarkanie pipari
1 tējkarote cukura granulu
1 ēdamkarote sidra etiķa
4 plānas šķēles cepta šķiņķa
4 lielas svaigas salvijas lapas
50g rīvēta nobrieduša Čedaras siera
Lai uzzinātu pagatavošanas gaitu, šķiriet nākamo lapu!