1. Mazkaloriju produkti
Tomāti, gurķi, sēnes, baltās zivis, citrusaugļi.
2. Produkti, kas sniedz sāta sajūtu
Auzu pārslas, pilngraudu makaroni, pupiņas, pilngraudu maize, āboli, banāni.
3. Produkti, kas normalizē cukura līmeni asinīs
Vājpiens, lēcas, sēnes, ogas, zaļie lapu salāti.
4. Produkti, kuros ir zems tauku līmenis
Vājpiena biezpiens, vistu subprodukti, jūras veltes, asaris, tuncis.
5. Produkti, kas palīdz uzlabot ārējo izskatu – ādas stāvokli
Tīrs ūdens, olīveļļa, mandeles, lineļļa, linsēklas, avokado.
6. Produkti, kurus ir patīkami ēst
Dārzeņi un augļi, kuri kraukšķ, kad Jūs tos ēdat – āboli, burkāni, paprika, seleriju kāti.
Sakulti piena produkti bez cukura, augļu biezeņi, liesa vistas gaļas pastēte, sulīgas ogas.
7. Produkti, kas nevajadzīgi neuzkrāj ūdeni ķermenī
Zaļā tēja, ar ūdeni atšķaidīta apelsīnu sula, brūklenes, ogu dzērieni un limonādes bez cukura, selerijas kāti un to sula.
8. Produkti, kurus labi turēt “pa rokai”
Banāni, vājpiena produkti 500 ml iepakojumā, sausiņi, rieksti, žāvēti augļi.
9. Produkti, kas palīdz muskuļiem
Liess siers, vājpiena biezpiens, baltās zivis, pākšaugi, olu baltums.
10. Produkti, kas samazina kāri pēc saldumiem un uzlabo smadzeņu darbību
Šokolāde ar 75% kakao, dateles, tomāti, olīveļļa, rieksti.
Neaizmirstiet dalīties arī ar citiem!