Kāju vannošana tonizē visu organismu, atkarībā no pievienotajām sastāvdaļām un ūdens temperatūras var palīdzēt arī nomierināties un aizmigt.
Kāju ādas temperatūra svārstās no 24 līdz 32 grādiem, tāpēc pat tā sauktā indiferentā vanna, kuras ūdens temperatūra ir 33–35 grādi, veicina muskuļu atslābumu, audu barošanu, uzlabo asinsriti un rada patīkama siltuma sajūtu. Pēc 10–15 minūšu procedūras nogurums kājās būs mazinājies, būs pārgājušas arī lielās slodzes izraisītās vieglās sāpes. Starp citu, pat vienreizēja kāju vannošana siltā ūdenī palīdz novērst galvassāpes.
Ja kājas apsaldētas, dziļā traukā ielej 37–38 grādus siltu ūdeni un iegremdē kājas līdz potītēm. Lai saglabātu vienmērīgu temperatūru, laiku pa laikam jāpielej karsts ūdens. Procedūras ilgums – 20–30 minūtes.
Bezmiega, ādas un sirds slimību gadījumos ārsti nereti iesaka vannot kājas, pakāpeniski paaugstinot ūdens temperatūru.
Kājas sākotnēji iemērc 37 grādus siltā ūdenī un apsedz ar pabiezu audumu vai segu (karsto ūdeni pielej ik pēc 2–3 minūtēm, līdz temperatūra sasniedz 40–42 grādus). Vannošanas ilgums – 10–15 minūtes.
Tonizējošas ir karsta un vēsa ūdens vannas. Sagatavo divus traukus: vienu ar 42–45 grādus karstu, otru ar 15–20 grādus vēsu ūdeni. Vispirms 30–60 sekundes kājas patur karstajā, pēc tam 10–20 sekundes vēsajā ūdenī. Atkārto 4–5 reizes. Šādu vannošanu veic vai nu katru dienu, vai arī ik pārdienu. Kurss – 10–20 vannas. Pēc 2–3 mēnešu pārtraukuma kursu var atkārtot.
Saaukstēšanās slimību gadījumos ūdenim ieteicams pievienot sinepes, sāli, jo šīs vielas pastiprina asinsriti – uz 10 litriem 36–38 grādus silta ūdens ņem 10–15 g sinepju, 200–300 g vārāmā sāls.
Lai novērstu ādas sabiezējumus uz kāju pēdām, ūdenim pievieno dzeramo sodu (30 g sodas uz 10 litriem ūdens).
Pēdu ādu mīkstina dažādi ārstniecības augi, piemēram, baldriāni, mārsils, kuru novārījumu pievieno 37–38 grādus siltam kāju vannas ūdenim. Procedūras ilgums – 10–12 minūtes.