Visām sievietēm, kam pāri 40, ieteicams iekļaut uzturā mencu akniņas. Tās ir bagātas ar D vitamīnu, bez kura klātbūtnes kalcijs nespēj noturēties kaulos.
Sevišķi mencu akniņas ieteicams lietot rudens un ziemas periodā, kad saules gaismas trūkums nedod organismam iespēju šo vitamīnu izstrādāt pašam.
Ilgam mūžam ēdienkarte jāpapildina ar jūraskāpostiem – tajos ir daudz hlorofila, kam piemīt antikancerogēns efekts, C vitamīns un karotinoīdi, kas traucē normālām šūnām pārveidoties par ļaundabīgajām.
Vēl ļoti ieteicams ēdieniem pievienot lineļļu. Tikai 1 ēdamkarote svaigas lineļļas dienā spēj samazināt izveidojušos audzēju. Tikai jāņem vērā, ka eļļa jālieto svaiga – termiskās apstrādes rezultātā tā zaudē savas dziednieciskās īpašības.