Lai samazinātu nepieciešamību lietot tabletes, sirds problēmu pamēģiniet iekļaut ēdienkartē pākšaugus.
Pupiņas, zirnīši un lēcas izvada no organisma lieko holesterīnu – zināms taču, ja holesterīna ir pārāk daudz, tas var novest pie infarkta.
Lai izvairītos no gāzu veidošanās, ko provocē šie produkti, dietologi iesaka pupiņu ēdieniem pievienot ķiploku. Noderīga šajā gadījumā ir arī parastā biete.
Tā ir bagāta ar minerāliem, kas efektīvi cīnās ar sirds-asinsvadu slimībām un ir veselīgas hipertonijas gadījumā. Vislabāk ēst svaigas bietes, bet, ja tās gatavo, tad cepeškrāsnī, – lai maksimāli saglabātos vērtīgās vielas.
Nekādā gadījumā nevajag ignorēt ķiploku un apēst vismaz daiviņu dienā. Tā sastāvā esošais alicīns uzlabo asinsriti kapilāros un aizsargā no insulta.
Nekaitēs arī nedaudz tumšās šokolādes. Jo tumšāka tā ir, jo vairāk tajā vielu, kas aizsargā asinsvadus no aterosklerozes.