Regulāri ik dienu lietojot produktus, kas bagātīgi satur B vitamīnu, par trešdaļu samazina olnīcu vēža iespējamību.
1. Spināti un brokoļi
Vēloties sastādīt “pretvēža diētas” ēdienkarti, tajā noteikti jāiekļauj viens apelsīns (39 μg B vitamīna), tasīte spinātu (58 μg), tasīte brokoļu (55 μg), tasīte tumšo pupu (256 μg). Kopā būs nepieciešamie 400 μg B vitamīna.
2. Zemesriekstu eļļa
Zemesriekstu eļļa samazina sirdsslimību attīstības risku. To mērenā daudzumā diētā var iekļaut arī cilvēki ar lieko svaru. Galvenais, lai eļļa nebūtu hidrogenizēta.
3. Priežu mizas ekstrakts
Priežu mizas ekstrakts (25–200 mg dienā) pazemina augstu arteriālo spiedienu un samazina sliktā holesterīna līmeni organismā.