Vakariņas var būt viegla un vienkārša ēdienreize – piedāvājam septiņus vienkāršus piemērus, kas noderēs vienmēr!
1. Omlete no olām un piena, pievienojot dažus svaigus tomātus vai sauju jebkuru saldētu dārzeņu.
2. Vistas fileja, pagatavota uz grila, kas iepriekš iemarinēta citrona sulā ar garšvielām un dārzeņu salātiem.
3. Auzu pārslu biezputra ar medu.
4. Trusis folijā, cepts cepeškrāsnī, ar tomātu salātiem.
5. Vārīti rīsi ar garnelēm un dārzeņiem.
6. Viegla zupa vistas vai zivju buljonā. Ar kartupeļiem vai citiem dārzeņiem, piemēram, brokoļiem, vai putraimiem, piemēram, griķiem vai rīsiem. Vienā reizē vieglajai vakariņu zupai nepievieno reizē kartupeļus, gaļu un putraimus.
7. Tvaicēta menca ar Havaju rīsu un dārzeņu maisījumu.
Noteikti dalieties arī ar citiem veselīga dzīvesveida ievērotājiem!