Šo testu sastādījuši poļu psihologi. Atsaucot atmiņā aizvadīto dienu, atbildiet uz jautājumiem tikai ar “jā” (1 punkts) vai “nē” (0 punktu).
* Jūs visu darījāt ātrā tempā (ēdāt, dzērāt, gājāt, lasījāt utt.).
* Jums bija sajūta, ka neko nepagūstat.
* Jums krita uz nerviem līdzās esošie cilvēki, jutāties noguris un pat nomocīts, viss rādījās drūmās krāsās.
* Visu dienu jutāties saspringts un sasaistīts.
* Iepriekšējo nakti slikti gulējāt.
* Jūs ēdāt (dzērāt, smēķējāt), lai nomierinātos, nekādi nespējāt koncentrēties, reizumis bez jebkāda iemesla vairāk vai mazāk sāpēja galva un vēders.
* Jums bija grūti nosēdēt vienā vietā.
* Jūsu reakcija uz kaut ko reizēm bija vētraina, dusmojāties par neko.
* Reizēm jums kļuva karsti, pastiprināti sitās sirds.
* Jūs lietojāt nomierinošus līdzekļus.
Saskaitītie punkti atklāj šādu ainu:
līdz 5 punktiem – jūs mierīgi nodzīvosit līdz sirmam vecumam un droši komunicēsiet ar cilvēkiem;
līdz 10 punktiem – viss būtu vēl labāk, ja jūs vēl neatlaidīgāk un stingrāk stātos pretī dzīves grūtībām;
vairāk par 10 punktiem – līdz nervu sabrukumam atlicis kādu pāris soļu, un tie vairs nav nekādi joki, bet gan reāli draudi veselībai.