Skatoties monitorā, acis tiek retāk mirkšķinātas, tāpēc rodas sajūta, ka tās kļūst sausas. Lai tas nenotiktu, ik pēc stundas vēlams darbu pārtraukt un izvingrināt acu muskuļus.
Sākumstāvoklis sēdus, mugura taisna, skatiens vērsts tālumā.
Pirmais vingrojums
* Pacelt acis uz augšu, palikt šādā stāvoklī 3 sekundes.
* Cieši aizvērt acis, atslābināties 10–15 sekundes.
Otrais vingrojums
* Nepagriežot galvu, vērst skatienu pa labi.
* Skatīties taisni uz priekšu.
* Nepagriežot galvu, vērst skatienu pa kreisi.
* Skatīties taisni uz priekšu.
To pašu atkārtot, vēršot skatienu uz augšu un uz leju.
Lai lasītu par pārējiem vingrojumiem, šķiriet nākamo lapu!